/ Форум / Здоровье / Прочие вопросы здоровья

Ответ для vpch:

vpch:
может быть связано с неочень правильной методикой ЛФК

Методика дикулевская, но... "заставь дурака Богу молиться". Нормальный сустав удерживается мышечной сумкой, когда она не укрепляется, то и сустав разбалтывается. В общем - надо было во время остановиться.
Ответ для Мотильда:

Мотильда:
совсем не обязательно под ЛФК подразумевать жёсткие нагрузки

Я как раз имел ввиду серьезные нагрузки. А в остальном полностью согласен. Движение - жизнь.

Ответ для vpch
Да Вам просто необходимо делать упражнения после инсульта! Правда, сразу после инсульта надо быть осторожным с суставом, но судя по всему Вы это уже прошли. Добивайтесь полной реабилитации- это возможно.

Ответ для Granma:

Правда, сразу после инсульта надо быть осторожным с суставом

С которым, руки или ноги?
А, вообще, хотелось получить вдохновляющие примеры, дополнительный импульс против лени. Скоро два года, как я борюсь с последствиями инсульта, продвижение последний год почти не ощущается. Крупнейший за последний год успех - осмелился один ездить на общественном транспорте. Думал, что наличие дома тренажёров окажет большее воздействие. Пока ощущение, что занятия на них-вещь в себе. То есть, могу уже вместо 6 мин. без перерыва пройти на тренажёре 15 мин., но вот пройти на улице без отдыха на скамейке в два-три раза больше, чем год назад - это вряд ли.

Ответ для vpch:

vpch:
С которым, руки или ноги?

С плечом. В понедельник попробую поговорить на работе, что можно сделать. Но впечатление, что Вы молодец, не думаю что у многих после инсульта быстрые результаты. На улице всегда сложнее, неровный рельеф, попробуйте с палочкой. Правильно делаете с тренажером.напишу Вам в понедельник.

Ответ для vpch:
скажу вам как спортсмен и человек с физ образованием. обязательно мерять АД, утром и вечером. при спастике, массаж только на расслабление, поглаживание и потряхивание, при снижении мышечного тонуса, разминание мышц. при массаже не затрагиваются подмышечные впадины, локтевые и подколенные суставы. самое простое и действенное упражнение,это ползать на четвереньках. если есть гипертония, нагрузки только дозированны и под контролем АД.Питание, овоши,фрукты, рыба, кисломолочные продукты, зелень. колбасы, свинина, сосиски в топку. моно куриные грудки, два яйца в неделю, нежирные сорта сыра, хлеб грубого помола. каши,овёс,греча итд.

Ответ для Granma:

На улице всегда сложнее, неровный рельеф, попробуйте с палочкой.

Моя проблема в том, что с тростью я на улице и в транспорте (кроме метро)уже хожу спокойно, но расстояние "без посадок" не очень впечатляет. Без трости хожу дома, на улице-страшно. А в плечевом суставе рука ходит, действительно, несколько ограничено. Например, завести за спину её вообще не удается. Моё несбыточное желание - расправлять складки рубахи за спиной.

Ответ для Granma:

В понедельник попробую поговорить на работе, что можно сделать

Извините, захотелось напомнить...
А я научился на даче ходить без трости и на улице. Преодолел робость...

Ответ для sova:

sova:
дыхательная гимнастика Стрельниковой. Делаю из нее два упражнения регулярно по нескольку раз в день.

Аня! Что за 2 упражнения, если не секрет?

Ответ для vpch:
Когда-то давно я лежал в госпитале с язвой 12-типерстной.
Это сейчас для лечения горсть таблеток в поликлинике в виде пары рецептов и посыл куда подальше, чтобы не мельтешил перед врачом.

А раньше все основательно:
21 день в стационаре.
Альмагельчик, укольчики, капельницы, диета пожиже.

И вот как капельница, так морока. рука затекает от иглы, потому как капали мне Белок. А его капают долго - часа 2,5-3,5.

В общем мучился я.
А потом на книжку наткнулся Владимира Леви. Не помню как называется. Но про аутотренинг.

Прочитал её, благо тонюсенькая. И от нечего делать начал заниматься.

Ну типа мне хорошо, я спокоен, мои руки теплеют...

Ну и в том духе.

И что бы Вы думали?
ПОМОГЛО!
Научился отключать руки по плечи. Дальше правда времени не хватило. И желания. Лечение кончилось.

Но иногда балуюсь перед сном аутотренингом. Иногда получается хорошо расслабиться. А расслабление способствует хорошему сну и радостному пробуждению.
С надеждами!!!