/ Форум / Здоровье / Адаптация при травмах и заболеваниях

Ответ для Zlatan:
Описанное вами упражнение

(если позволяет по здоровью )

проще делать прямо в коляске - отжимаясь от подлокотников (типа встать пытаясь) и лёжа в кровати на животе (отжимания на коленях, учитывая, что у нас (шейников) ножные мышцы не держат).

Ответ для Унтер:
Почти с нуля - шансы почти нулевые. С нуля - без шансов. Иногда может сложиться ложное впечатление что трицепс чуть-чуть работает, при определённом положении рук, это включаются дельтовидные мышцы и работающие мышцы предплечья.

Все ответы про упражнения и нагрузки при нормальном поражении шейного отдела позвоночника не работают. А если точнее, то, ну немного трицепс обозначится, но необходимой для жизни силы не будет. Здесь дело не только в трицепсе. Трицепс отпустило у тех шейников, у кого отпустило грудные мышцы, широчайшие, дельты, круглые плеча, т.е. мышцы плечевого пояса, вот они и рассказывают о своих феноменальных успехах. А это просто лучевой нерв не убило в смерть. Нормальным путем здесь дело не решить. Выращивать надо нервы и на них уже садить мышцы. В мире две системы развития. 1. Ну от Вейдеров культуризм и ищи упражнения там. 2. Китай, Индия цигун, прана. НО нет наработок при таки травмах по цигуну. Более того развитие нервных волокон совсем другое дело, чем утолщение мышечного поперечника. Все другое и работа и отдых. А уровень знания по этому вопросу в инете не сопрешь.