vpch:
На мой взгляд,эллиптический тренажёр лыжного типа эффективнее и не заменить ходьбой по лестнице.
Это только на Ваш взгляд...только для тех, кто держится в свободном пространстве.
А некоторым хорошо на степпере пошагать и у шведской стенки держась за нее.
Matina:
А некоторым хорошо на степпере пошагать и у шведской стенки держась за нее.
Так эл.тренажёр тоже можно к шведской стенке, если неудобно за "палки" держаться. А траектория хода ступней у него считается лучше, чем у степпера. Основная разница в этом. Можно глянуть на пример:
Ответ для Александер:
Выбор степперов довольно широк. Имею министеппер, топчусь на нем помногу и с удовольствием. Как то в санатории попытался встать на большой и высокий степпер, так попросту не смог. При покупке следует учесть свои возможности.
Пользуюсь мини-степпером уже года четыре. Но только держась за опору в виде перекладины своей чудо-кровати. Успехи бывают разные, сначала довел до 100 шагов, позже результаты упали до 20-30. Иногда с трудом удавалось слезть с него, так как ноги не хотели разгибаться в коленях. Сейчас стараюсь делать несколько подходов по 50-60 шагов.
Александрочка:
Может у меня неправильный степпер или я неправильная?
Вы правильная,у степпера и правда тугие "клавиши",без прибавления нагрузки,даже для здоровых ног.
Я купила,три года назад,не зная,что с артрозом(любой степени) степпером нельзя пользоваться.Сейчас стоит - пылится.
Думаю,прежде чем покупать,нужно у врача проконсультироваться.
Александрочка:
Чем отличается мини степпер от обычного?
Купила недавно такой ,
У меня примерно такой же, что Вы купили.
Выше писал, что столкнулся с большим. У того вместо амортизаторов, пружины стоят и педали у него значительно выше. Не могу фото найти, что-то подобное с пружинами есть в инете, но со стойкой, чтоб руками держаться.
Хорошо, что уже целых 7 шагов получается сделать! Степпер, наверное, считает шаги только одной ноги? А это значит - шагов уже 14! Успехов!
Ответ для Казак:
Ноги работают,колени держат,год на ходунках хожу с утра до вечера.Чувствительность,конечно, не до конца восстановилась. А задняя группа мышц на одной ноге была 3 года парализована,сейчас начала иннервироваться,но атрофия та еще...Надо восстановить мышцы, а как - не знаю.
В основном тренажеры накачивают переднюю группу мышц, а чем накачать заднюю?
Ответ для якташ:
Скамья для сгибания ног, исходное положение лежа на животе. Либо в аналогичном исходном положении при помощи жгута. Но помните, что при неполной иннервации при упражнении на конкретную мышцу есть вариант перекачать иннервированные пучки мышцы, обделив "выключенные"
Идеально упражнение выглядит так
Александрочка:
Еще кто-то писал, что использует степпер сидя, у меня вообще не получается
Да надо просто сидеть выше него много,чтобы как-то сверху давить.
А вообще он не заменяет ходьбы ногами. Он скорее для поддержания мышц сделан нежели для помощи в навыках хождения.
Александрочка:
А у Вас получается, если сидеть выше?
Да.Чему там получаться,сидишь и давишь. Нормально,хотя смысл его вообще как тренажера для меня так и остался под вопросом. Особой пользы для меня в нем нет.
Эллиптический тренажер Atemi AE 201
Надежная ременная система изменения уровня нагрузки. Большие нескользящие платформы педалей. Возможность выполнять комбинированные упражнения: бег, ходьбу на лыжах, велосипед и шаг
Никто не может сказать, можно ли верить этой фирме и тому, что сравнительно недорогой тренажер (4650 р) заменит велотренажер и беговую дорожку?
Александер
26 март 2011 11:23
СтепперПриглядываюсь к степперам. Посоветуйте какой купить?
Что необходимо учесть при покупке?
teds
26 март 2011 15:10
Степперэто с успехом заменяет хотьба по лестнице в коридоре, деньги поберечь для другого
vpch
26 март 2011 16:47
Степпер
Matina
26 март 2011 19:49
СтепперЭто только на Ваш взгляд...только для тех, кто держится в свободном пространстве.
А некоторым хорошо на степпере пошагать и у шведской стенки держась за нее.
vpch
26 март 2011 22:01
СтепперТак эл.тренажёр тоже можно к шведской стенке, если неудобно за "палки" держаться. А траектория хода ступней у него считается лучше, чем у степпера. Основная разница в этом. Можно глянуть на пример:
Anger
27 март 2011 11:54
СтепперВыбор степперов довольно широк. Имею министеппер, топчусь на нем помногу и с удовольствием. Как то в санатории попытался встать на большой и высокий степпер, так попросту не смог. При покупке следует учесть свои возможности.
Александер
27 март 2011 21:15
Степпер
artamoniy
27 март 2011 21:45
СтепперЕсли Вы плохо держите равновесие, то лететь Вы с него будете на раз.
Reader
27 март 2011 23:42
СтепперПользуюсь мини-степпером уже года четыре. Но только держась за опору в виде перекладины своей чудо-кровати. Успехи бывают разные, сначала довел до 100 шагов, позже результаты упали до 20-30. Иногда с трудом удавалось слезть с него, так как ноги не хотели разгибаться в коленях. Сейчас стараюсь делать несколько подходов по 50-60 шагов.
Александрочка
22 окт. 2011 16:15
СтепперЧем отличается мини степпер от обычного?
Купила недавно такой ,но у меня получается за один подход шагов 7, очень тугие "клавиши" для нажатия ногами
Еще кто-то писал, что использует степпер сидя, у меня вообще не получается
Может у меня неправильный степпер или я неправильная?
Кассандра
22 окт. 2011 17:40
СтепперВы правильная,у степпера и правда тугие "клавиши",без прибавления нагрузки,даже для здоровых ног.
Я купила,три года назад,не зная,что с артрозом(любой степени) степпером нельзя пользоваться.Сейчас стоит - пылится.
Думаю,прежде чем покупать,нужно у врача проконсультироваться.
Anger
22 окт. 2011 17:57
СтепперУ меня примерно такой же, что Вы купили.
Выше писал, что столкнулся с большим. У того вместо амортизаторов, пружины стоят и педали у него значительно выше. Не могу фото найти, что-то подобное с пружинами есть в инете, но со стойкой, чтоб руками держаться.
Хорошо, что уже целых 7 шагов получается сделать! Степпер, наверное, считает шаги только одной ноги? А это значит - шагов уже 14!
якташ
22 окт. 2011 19:07
СтепперМожет,кто-нидудь знает,задняя группа мышц ног на степпере накачивается? И вообще,на коком тренажере ее накачать можно?
Казак
22 окт. 2011 19:50
СтепперСмотря что Вы подразумеваете под словом "накачать" и в какой степени функционируют ноги
якташ
22 окт. 2011 20:10
СтепперНоги работают,колени держат,год на ходунках хожу с утра до вечера.Чувствительность,конечно, не до конца восстановилась. А задняя группа мышц на одной ноге была 3 года парализована,сейчас начала иннервироваться,но атрофия та еще...Надо восстановить мышцы, а как - не знаю.
В основном тренажеры накачивают переднюю группу мышц, а чем накачать заднюю?
Казак
22 окт. 2011 20:22
СтепперСкамья для сгибания ног, исходное положение лежа на животе. Либо в аналогичном исходном положении при помощи жгута. Но помните, что при неполной иннервации при упражнении на конкретную мышцу есть вариант перекачать иннервированные пучки мышцы, обделив "выключенные"
Идеально упражнение выглядит так
Mary
24 окт. 2011 10:17
СтепперДа надо просто сидеть выше него много,чтобы как-то сверху давить.
А вообще он не заменяет ходьбы ногами. Он скорее для поддержания мышц сделан нежели для помощи в навыках хождения.
Александрочка
26 окт. 2011 19:24
СтепперДело в том, что хоть выше, хоть ниже, не могу надавить сидя
Mary
28 окт. 2011 08:25
СтепперДа.Чему там получаться,сидишь и давишь. Нормально,хотя смысл его вообще как тренажера для меня так и остался под вопросом. Особой пользы для меня в нем нет.
якташ
28 окт. 2011 23:14
СтепперЭллиптический тренажер Atemi AE 201
Надежная ременная система изменения уровня нагрузки. Большие нескользящие платформы педалей. Возможность выполнять комбинированные упражнения: бег, ходьбу на лыжах, велосипед и шаг
Никто не может сказать, можно ли верить этой фирме и тому, что сравнительно недорогой тренажер (4650 р) заменит велотренажер и беговую дорожку?