/ Форум / Здоровье / Травмы

У меня такой перелом.Со смещением.Сейчас ношу аппарат внешней фиксации-аппарат Илизарова.Прошло 2,5 месяца в аппарате.Пытаюсь ходить на двух ногах с костылями.Получается только в первой половине дня-потом сильно опухает голеностоп.Бывалые люди,отзовитесь!

Ответ для Manefa:
Все нормально, опухать будет еще год после снятия аппарата. У меня год назад был многоосколочный перелом большой берцовой кости в нижней трети и малой берцовой кости в врхней трети. Аппарат даже не предлагали, провели оперцию остеосинтеза большой берцовой кости пластиной, вот снимать буду в мае. А опухоль будет, так как осколки нарушили кровообращение в ноге. И слушайтесь врачей даже в мелочах. Удачи и здоровья

Ответ для Светус:
Спасибо за ответ!Интересно,после снятия аппарата как долго еще держат на больничном?Если будут такие опухоли-я же не влезу даже в сороковой размер!

Ответ для Manefa:
Вот хоть убейте, не могу вспомнить название лекарства, котрое улучшает кровообращение. Завра позвоню врачу спрошу. Помогает очень хорошо. И плюс пейте поменьше воды, меньше соленого. Это тоже влияет. И понятно-никакого алкоголя

Ответ для Светус:
Да,было бы неплохо.Узнайте,пожалуйста.

Самое ужасное то,что на улице весна,а я могу наблюдать за ней только из окна...И не известно,когда же я смогу ходить хотя бы с палкой?От этого всего хочется выть...Чувствую себя самым несчастным человеком.

Ответ для Manefa:
Народ,кто знает,отзовитесь!Как разрабатывать мышцы бедра?У меня перелом голени.За 2,5 месяца полного бездействия вес тела отказываются держать абсолютно здоровые колено и бедро.Подскажите,кто в курсе. Что делать?

Ответ для Manefa:

Бывалые люди,отзовитесь!

а дохтур что говорит? А то тут щас такого насоветуют, мама не горюй...

Ответ для Manefa:
Делать гимнастику и массаж ног, мышцы нужно держать в тонусе

Ответ для Afina:
Это понятно!Какую конкретно гимнастику для мышц бедра?А у доктора очередь за дверью-человек двадцать!Он сказал-перейти на один костыль.И все.

Ответ для Manefa:
Всем привет, примите новичка. Тоже аппарат на голени.
Manefa, по моему скромному ИМХО, от гимнастики и нагрузки зависит
в нашем деле не многое, а очень многое. Я совсем недавно это прошел
- бросал костыли без всякой посторонней помощи. Кстати, ходить
учился в общей сложности 3.5 недели, но на 1 костыль перешел
минут за 40. Может, сыграло то, что в молодости был немного
спортивным инструктором, учил людей двигаться.
Если Ваша проблема еще актуальна, то могу дать очень подробное
описание "гимнастических" тонкостей и фокусов, причем в любом
виде - от подробного письма на этот форум (правда, боюсь,
длинновато получится), до "ведения за руку" по скайпу или
телефону. Ответьте, если интересно, и сообщите, что у Вас не получалось (если еще не получилось) при переходе на 1 костыль.

Удачи и скорейшего выздоровления.

Ответ для lesha:
Через СКАЙП не получится-пишу на форуме через мобильник.Но ваши советы я бы очень хотела узнать.Через телефон дороговато будет-живу в Украине.Остается одно-давайте общаться на форуме.Мне кажется что у ноги в аппарате нет мышц.Когда пытаюсь ходить с одним костылем,такое впечатление,что вся нагрузка идет на колено и оно вот-вот не выдержит.В последнюю попытку вообще показалось,что потянула какую-то мышцу в стопе...Очень жду вашего ответа и помощи.

Ответ для Manefa:
Зоя, здравствуйте
Такая засада - сейчас минут 30 набирал подробную инструкцию, нажал "сохранить" - и как корова языком. Видимо, много набрал.
Этот пост прошу рассматривать как проверку связи. Далее буду писать короткими частями.

Ответ для Manefa:
Я думаю, что проблема не в мышцах, а в моторных навыках. Они исчезают быстрее, чем слабеют мышцы. У меня, по крайней мере.
Чтобы начать ходить (а там уже и мышцы сами нарастут), надо научиться наступать на больную ногу как на сплошную твердую "оглоблю", почти без участия мышц колена и стопы. Для этого надо уверенно наступать прямой ногой на пятку. Для этого нужен каблук. Его проще всего сделать из толстого отрывного блокнота (чтобы подобрать нужную толщину), примотав этот блокнот сверху под пятку к тапочке - шлепке изолентой или скотчем. С этим каблуком Вы должны быть способны нагрузить прямую ногу, опираясь на пятку, без участия мышц стопы и при чисто символическом участии мышц колена, и без желания противоестественно прогнуть колено назад. Потом по мере разработки можно будет странички вынимать. Попробуйте, убедитесь, что такой тапочкой Вы можете выдавить на напольных весах половину своего веса больной ногой. Продолжение следует.

Ответ для Manefa:
Теперь - ходьба с частичной нагрузкой на двух костылях. Первым делом - отрегулировать костыли по длине. Вы должны ходить на костылях прямо, не нагибаясь к ним, переставляя больную ногу вместе с костылями. При этом Вы держите больную ногу прямой, ставите ее на пятку, и по характерному тупому, неприятному ощущению в пятке чувствуете, что Вы больную ногу нагружаете. Вам должно хватить коленных мышц в любом состоянии - они сейчас почти не работают. Представляйте себе, что пяткой "давите вредную гусеницу". Пока это не отработано, дальше не двигаемся. Вырабатывем монотонность и регулярность, что-то вроде походки. Больную ногу не бережем, неприятное ощущение в пятке должно быть. Если его нет - слабо нагружаете. Если сильнее не можете - мал каблук. В каблуке нет ничего хорошего, но сейчас мы учимся ходить, уменьшать каблук будем потом. Продолжение следует.

Ответ для Manefa:
Следующее упражнение - перехватить костыль с больной стороны как трость, чтобы он шел не под мышку, а снаружи руки. Это лучше делать после "разогрева" - походить кругами, "давя вредную гусеницу", минут 5, потом, остановившись буквально на секунду, перехватить костыль, и дальше, монотонно, в том же ритме. Походить так минут 20, перекладывая костыль с больной стороны то так, то эдак. По сравнению с ходьбой на двух костылях, это упражнение нагружает дополнительно только руку. Оно должно легко получиться. Если есть трость - канадка, может быть, вообще попривыкать ходить с больной стороны с ней, а не с костылем. Поскольку рука будет уставать, Вы начнете "беречь" ее, перенося нагрузку на костыль со здоровой стороны. А нам этого и надо. Продолжение следует.

Ответ для Manefa:
Осталось самое простое - бросить трость, оставшись при одном костыле. Это тоже надо делать после "разогрева", походив монотонно и привычно кругами, чтобы обмануть организм. Постепенно ослабляете давление на трость, пользуясь ей все более "символически", как пижон на бульваре. Пяткой же больной ноги продолжаете "давить гусеницу". В какой-то момент начинаете просто махать тростью, не ставя ее на пол. Как только получилось - не останавливаться! Ходить минут 10, чтобы нервная система запомнила, как это делается. Потом трость действительно бросить. Тут Вам захочется больную ногу отставлять вбок, налегая на оставшийся костыль. Не надо. Боритесь с этим желанием. Больную ногу надо ставить прямо. Продолжение следует.

Ответ для Manefa:
Если все сказанное получилось, и Вы ходили с одним костылем полдня хотя бы, на следующий день будет болеть все и очень. Это нормально. Второй день после новой физической работы - самый тяжелый.
Первое время Вам с утра будет казаться, что учиться ходить с одним костылем надо заново. Не страшно. Встали - взяли 2 костыля - прошли пару кругов по комнате - лишний костыль бросили. После этого не переходите снова на 2 костыля до заранее намеченного времени. Например: "до 16-00 я хожу с одним костылем, потом - можно с двумя, если устану". Когда второй костыль станет не очень нужен, первый можно удлинить на одну дырку, чтобы мешать себе перекашиваться и выносить ногу вбок. С одним костылем ходят долго, недели 3-4. Зато потом - сразу без ничего. Как бросать второй костыль - песня особая.
Продолжение следует.

Ответ для Manefa:
В заключение - зарядка, которую я делаю по утрам. Зарядка - не тренировка, а способ проснуться и встать с неотекшей ногой. Тренировку не обсуждаем (это пусть Алена советует, она это знает гораздо лучше меня).
Все упражнения - лежа, перед тем, как встать с утра:
1). Задрать больную ногу вверх, энергично разгибать и сгибать колено. 50 раз.
2). Поставить здоровую ногу "домиком", больную положить на нее, и рукой энергично до предела согнуть - разогнуть стопу больной ноги. 250 раз.
3). Сесть - лечь (качание пресса), 50 раз.
4). Энергично втянуть - отпустить живот. 250 раз.

В ветке "аппарат Илизарова" Вы пишете, что Вас тревожат щелчки в
аппарате. Присоединяюсь к тамошним комментариям - пусть не тревожат.
Опасны (и причина должна быть устранена) только щелчки внешних деталей аппарата - незатянутых гаек. Внутри - пусть щелкает. Это все врачи говорят.

Если Вы в Бога веруете, то с праздником. Я же человек неверующий.

Уф. Вроде все. Успехов. Пишите, как дела, лучше в ветке "аппарат Илизарова". А то сюда я вообще по ошибке забрел.

Ответ для lesha:
Огромное спасибо!Прочитала внимательно один раз-будто уже ходить научилась.Завтра с утра начну осваивать.Первое упражнение-смастерить каблук. О первых же достижениях сразу отпишусь.А насчет веры в Бога-это Вы напрасно.Ведь каждый дом строится кем-то,а построивший весь мир вокруг нас-есть Бог.Спасибо Вам еще раз!