/ Форум / Здоровье / Прочие вопросы здоровья

Ответ для bdfy:
Как это не блещет,создатель темы упорно хочет набрать вес) Наверно он единственный шейник желающий этого)))

Ответ для Mischanja:
Это наша беда . Я много шейников видел .... ни кто стройностью не блещет .

Ответ для Mischanja:
Да он пацан ищё , совсем молодой , хочет мышцу как у Шварца . А нам надо наоборот сухая мышца .

Ответ для Mischanja:

Mischanja:
Как это не блещет,создатель темы упорно хочет набрать вес) Наверно он единственный шейник желающий этого)))

Точно. а пресс пробовал качать(избавит от живота)?ну и конечно ползанье по полу ещё убавит его.

Ответ для hattabich:
Каждый день по часа полтора качаю пресс .... а он чё то не качается .

Ответ для bdfy:

bdfy:
Да он пацан ищё , совсем молодой , хочет мышцу как у Шварца . А нам надо наоборот сухая мышца

Главное чтобы мышца совсем не пропала,видел пару шейников так называемых люди-скелеты(скелет обтянутый кожей) это ваще жесть!!!

Ответ для hattabich:
один наверное я

Спесибо за активность обсуждения! до травмы я был спортивного телосложения, а после травмы сильно похудел. все шейники которых я знаю, полные(всегда удивлялся) из-за худобы насидел первый пролежень(в саках вылечил)
спасибо за советы, учитываю. сейчас
- заставляю себя кушать не много но часто,
- пью протеин,
- каждый день занятия до приятной дрожи в мышцах(может и не правильно это,но я стремлюсь к приятной боли в мышцах на след. утро)
- утром кушаю геркулесовую кашу,
- на ночь пью кефир,
- измерял обхват руки(бицепц)

P.S по натуре я оч.ленивый поэтому массово обещаю отписываться в теме и если что пойдет не по графику жестоко меня застыдите и при встречи забросаете стройматериалами

Ответ для ДенисКиселев:
Всё правильно Денис , так держать . Главное не теряй оптимизм , а иначе совсем труба . Поменьше нервничай , от этого тоже худеешь .

Ответ для ДенисКиселев:
Где то через года полтора как сломал шею , или чуть больше, попал я в центр реабилитации в Киев (дорогущий) толку от центра никакого, а вот от общения с колегами много, и тогда меня напугали, что бы соблюдал диету, иначе живот будет расти как у пивных пянчуг, а для шейника который хочет дойти до какого то самостоятельства, и не рвать пуп всем кто рядом, нужно придерживаться диет, особенно на ночь не ЖРАТЬ много и калорийного, прес шейнику качать очень долгосрочно и почти всегда безрезультатно.
так что худым быть шейнику проще , выгоднее.

P.S. говорят (и я им верю), что худые меньше болеют болезнями которые быстро отбирают жизнь.

Ответ для афоня:
на счет общения согласен! да и атмосфера в санаориях толкает на развитие моя цель набрать максимум 5-10 кг. и мышцы порельефнее. а то сейчас своим телом только людей пугать и работать экспонатом в мед.учереждениях
на носу лето, нужно в форму себя привадить и разбивать женские сердца

вообще про толщину и живот на спин.форуме поднимали тему. я тоже худая как щепка. дистрофия на всём и видимо конституция такая. а травма с детства и шейница. ну не растёт попа и всё тут. картошку с мясом ночью ем и пирожки и всё равно за грабли спрячусь. а мышцы накачиваются на плечах т.к. это самое подвижное и здоровое место в моём теле)

Ответ для полосатая:
в начале темы кто-то говорил что протеин раздует попу

Ответ для ДенисКиселев:
думаю не поможет) нужно общее укрепление организма, нужно регулярное питание по часам, полноценное, сбалансированое, спать вовремя, и безусловно ЛФК и массаж. а коктейли для здоровых спортсменов пойдут. а тут сплошь паралитичность. этот протеин в желудке осядет и до попы не дойдёт))

Возник вопрос!
а как на счет воды, сколько нужно пить воды во время тренировок и как вообще вода влияет на набор мышечной массы?

и еще возможно на форуме есть люди в хорошей физ. форме, где не стыдно показать рельефные мышцы??? так сказать для примера и стимула в каком направлении стремится