/ Форум / Здоровье / Прочие вопросы здоровья

Ответ для Михалуч:

Михалуч:
При росте 1.85 весить 60 кг, это через чур, близко к анорексии))
Вы уже определитесь: вес у Вас 70 кг или 60? Разные сообщения, разные цифры.

Это я поправился до 70 , 13 лет назад как перешел на сыроедение, весил даже меньше 60 кг.

Я пишу в теме как похудеть, на личном опыте говорю как, как перешел на сыроедение в 2010 году , ем только все сырое, к вачам ни разу не обращался, потенция на 5 баллов, время на готовку пищи не уходит. Одни плюсы.

первые три года только тяжело без вареной пищи, особенно первый год, когда происходит перестройка организма,меняется мкрофлора.

Ответ для dob:

dob:
Зачем? Для чего? Цель какая? Понты? Самоутверждение?

Я воспользуюсь ст. 51 Конституции РФ ))
Не думаю, что это понты. А с другой стороны, почему бы и не похвастаться, что у меня такой экономичный двигатель

Ответ для Созидатель:

Созидатель:
Я воспользуюсь ст. 51 Конституции РФ ))

Зачет!

Ответ для матроскин:
А мясо тоже сырое ешь?

Н.Дроздов тоже, помнится, веганил, и результат? Так и с сыроедением, остеопороз или еще, что-нибудь привяжется.

Windrunner:
А мясо тоже сырое ешь?

Присоединяюсь к вопросу)
Скорее всего он сейчас ответит, что не ест пищу животного происхождения.
Только вот еще вопрос к матроскину.
Я так поняла, что Вы побухиваете, может в этом все и дело)

Не ем мясо, каждый день проращиваю 100 гр бобовых, много чего не ем, любую выпечку, проращиваю пшеницу.
Иногда побухиваю, бражку варю, пары собираю, 40 руб. выходит поллитра сорокоградусной.

Ответ для матроскин:

Не ем мясо, каждый день проращиваю 100 гр бобовых, много чего не ем, любую выпечку, проращиваю пшеницу.
Иногда побухиваю, бражку варю, пары собираю, 40 руб. выходит поллитра сорокоградусной.

Тогда у меня такой вопрос на что ты тратишь пенсионные деньги?

Ответ для Windrunner: Да тратить некуда, только за жкх , живу в саду четвертый год, квартиру пока сдаю, Вещей из одежды несут, ну она новая, только от покойников, ну неуспели поносить, соседи не выкидывают, мне приносят, уже пол гаража, я ее в грядки высокие закапываю и наверх землю,

Чтобы увидеть ссылку
зарегистрируйтесь или войдите

Ответ для матроскин: Ну я думала, что ты хоть на что то копишь, на какую нибудь свою мечту)

Ответ для dob:

Зачем? Для чего? Цель какая? Понты? Самоутверждение?

так-то подсчёт калорий стандартный и самый верный способ для коррекции веса как в большую так и в меньшую сторону...

так что причём тут понты и самоутверждение не понятно.

Ответ для Созидатель:

Созидатель:
Согласно рекомендациям Минздрава РФ, в среднем мужчинам требуется от 2150 до 3800 ккал/сутки, женщинам — от 1700 до 3000 ккал/сутки.

Если надо похудеть не в ту сторону, причем очень быстро, тогда да, можно столько жрать.
Два года назад я весила 76-78кг, было дискомфортно, пыталась просто меньше есть, получалось дойти лишь до 75 кг, два месяца попыток не приводили к лучшему результату. Потом случайно знакомая посоветовала придерживаться метода диетолога Обложко. Я нашла его в ютубе и стала придерживаться его рекомендаций, за 5 месяцев я без голодовок скинула 10кг, с тех пор я стараюсь не переходить медицинскую норму (71кг), но иногда бывает после праздников или поездок в турецкую республику, вешу больше на некоторое время. Через 2-4 недели прихожу в норму.

Schery:
придерживаться метода диетолога Обложко

Заинтриговали.
А в чем конкретно заключается его метод, в расчете калорий?

Ответ для VasiliyCover:

VasiliyCover:
так-то подсчёт калорий стандартный и самый верный способ для коррекции веса как в большую так и в меньшую сторону...

А вот у меня так не получается) Ем мало, а живот, как у женщины на 8 ом месяце беременности. Вот и удивляюсь, откуда он взялся? Руки - худые, ноги и задница - тоже, рожа кирпича не просит, двойного подбородка нет, а живот разъехался.
.

Ответ для Schery:

Schery:
Если надо похудеть не в ту сторону, причем очень быстро, тогда да, можно столько жрать.

Если мужчина занят по роду своей деятельности тяжелым трудом (шахтер в забое, лесоповал, спорт и т. д.) Это не большой объем потребляемых калорий. Среди таких мужчин практически не бывает толстых. Их калории быстро расходуются при интенсивных нагрузках.

Созидатель:
живот, как у женщины на 8 ом месяце

Я так понимаю что ты передвигаешься с помощью коляски? Если да, то это беда всех колясочников, то есть от малоподвижности.

Ответ для Малина:
Скорее всего так и есть( от малоподвижного образа жизни

Ответ для Малина: Я не могу в двух словах описать, как смогу. Необходимо изменить свои пищевые привычки. Свою равновесную калорийность надо знать обязательно, иначе ничего не получится. И да, желательно считать, так как просто так вы не сможете определить, сколько съедено. Одна порция еды не должна превышать 300-400г, на тарелке должно быть 50% клетчатки, 25% углеводов, 25% белка. Что к чему относится надо читать на этикетке, если в составе преобладает (стоит на первом месте) белок - значит этот белок, если жир - значит жир. Есть готовая таблица с распространенными продуктами, где указано, полезно, малополезно и нельзя есть такой-то продукт. Высококалорийные продукты надо заменять на низкокалорийные. Диетолог подробно, интересно и с юмором рассказывает, что есть и как, я так не расскажу. У него есть платные программы, но я прекрасно обошлась бесплатными советами. Есть "раздатка" разных блюд, которые и вкусные и низкокалорийные. Половина блюд я раньше не подозревала, что это будет вкусно, а не жуешь траву и плюешься. Часть продуктов, которые я считала безобидными, - оказались калорийной бомбой. Актуально, когда перед праздниками рассказывают, как сделать и оливье, и селедку под шубой, и прочие салаты с низкой калорийностью. Я его слушала почти полгода, чтобы вникнуть. Моя знакомая меня прям "силой" заставила его послушать первый раз. Сейчас я ничего не слушаю и не считаю калории, просто уже сама знаю, будет ли завтра на весах "+". Утром каждый день взвешиваюсь и записываю результат до сих пор.