Из советов врачей
Хочу поделиться опытом применения альтернативных методик по советам врачей, которые мною испытаны на практике. Надеюсь, кому-нибудь пригодятся, а кто-то добавит полезности из собственной жизни.
Однажды у меня заболели ушные раковины, было больно взяться за хрящевую ткань. Начала советоваться с врачами и получила советы делать гимнастику. Врач объяснил, что гимнастика улучшает кровообращение тканей, что очень способствует выздоровлению.
Гимнастика для ушей
1. Массировать козелок 1 минуту (20 раз), Козелок - небольшой треугольный хрящевой выступ около слухового прохода.
2. Массаж сосцевидных отростков за ухом – 1 минута.
3. Массировать лобные доли – 1 минута.
4. Массировать основания у крыльев носа – 1 минута.
5. На выдохе закрыть рот и нос, потом сделать усилие выдоха – 4 раза.
6. На вдохе закрыть рот и нос, потом делать усилие выдоха 4 раза.
7. Наклонять голову вперед с высунутым языком, потом делать плавный наклон головы назад, одновременно медленно убирая язык.
8. По очереди: дышать одной половиной носа, потом сделать выдох второй ноздрей.
В пятом-шестом упражнении четко слышно, как надуваются, работают ушные перепонки. Нетрудно предположить, чем больше они будут работать, тем лучше будет кровообращение в ушах, тем насыщенней питание тканей, в том числе лекарствами и другими средствами оздоровления. Гимнастику рекомендуется делать несколько раз в день, прислушиваясь к своему состоянию.
Гимнастика дело замечательное, однако на мое ощущение помог совсем другой совет ушного врача. Он спросил, пользуюсь ли ватными палочками для чистки ушей? Конечно, кто же ими не пользуется! Так, говорит, не надо чистить уши этими палочками. Прямо скажем, совет проще простого в исполнении. Перестала чистить – и недуг незаметно исчез.
Зарядка для глаз из лекций профессора Жданова
Существует широко известная через интернет гимнастика для глаз, рекомендуемая профессором Ждановым, однако всегда находятся люди, слышащие про нее впервые. Гимнастика конкретно помогает. Пользуюсь ею давно и в солидном возрасте читаю, пишу, вышиваю без очков.
А моей приятельнице больше семидесяти лет, стала быстро слепнуть, врачи говорят, что ничем помочь уже не могут. Моя слепышка начала делать гимнастику для глаз, посмотрев ролик профессора Жданова, второй год тренируется – зрение намного улучшилось.
Гимнастика противопоказана тем, у кого после операции на глазах прошло менее полугода, а также страдающим отслоением сетчатки – здесь конкретно посоветоваться с врачом.
Все упражнения делаются без очков, плавно, после каждого упражнения моргаем.
1. Подняли глаза вверх, вниз – 3 раза. Поморгали.
2. Скосили глаза вправо, влево – 3 раза. Поморгали.
3. «Диагональ». Смотрим вправо вверх - влево вниз. Поморгали. Обратная «диагональ». Влево вверх - вправо вниз. Также 3 раза. Поморгали.
4. «Прямоугольник». Подняли глаза наверх, «нарисовали» верхнюю сторону прямоугольника, правую боковую сторону, нижнюю, левую боковую - 3 раза. Поморгали. В обратную сторону «рисуем» прямоугольник (против часовой стрелки). Верхняя сторона, боковая левая, нижняя, правая - 3 раза. Поморгали.
5. «Циферблат». Представьте, перед вами огромный циферблат. Вы осматриваете его по часовой стрелке. Подняли глаза на 12 часов - 3 часа, 6, 9, 12. И так 3 круга. Поморгали. В обратную сторону – 3 круга. Поморгали.
6. «Змейка». Начинаем рисовать с хвоста. Глаза влево вниз - вверх, вниз - вверх, вниз - вверх и голова. Поморгали. Назад. От головы «змеи». Вниз - верх, вниз - вверх, вниз - вверх и хвост. Поморгали.
Профессор Жданов советует делать гимнастику для глаз 3 раза в день без фанатизма, иначе глаза заболят. Перед началом занятий посетить врача, проверить зрение, узнать состояние сетчатки.
Схема гимнастики для глаз:
Лидия Ретивская
сайт: http://www.nabrege.ru
Однажды у меня заболели ушные раковины, было больно взяться за хрящевую ткань. Начала советоваться с врачами и получила советы делать гимнастику. Врач объяснил, что гимнастика улучшает кровообращение тканей, что очень способствует выздоровлению.
1. Массировать козелок 1 минуту (20 раз), Козелок - небольшой треугольный хрящевой выступ около слухового прохода.
2. Массаж сосцевидных отростков за ухом – 1 минута.
3. Массировать лобные доли – 1 минута.
4. Массировать основания у крыльев носа – 1 минута.
5. На выдохе закрыть рот и нос, потом сделать усилие выдоха – 4 раза.
6. На вдохе закрыть рот и нос, потом делать усилие выдоха 4 раза.
7. Наклонять голову вперед с высунутым языком, потом делать плавный наклон головы назад, одновременно медленно убирая язык.
8. По очереди: дышать одной половиной носа, потом сделать выдох второй ноздрей.
В пятом-шестом упражнении четко слышно, как надуваются, работают ушные перепонки. Нетрудно предположить, чем больше они будут работать, тем лучше будет кровообращение в ушах, тем насыщенней питание тканей, в том числе лекарствами и другими средствами оздоровления. Гимнастику рекомендуется делать несколько раз в день, прислушиваясь к своему состоянию.
Гимнастика дело замечательное, однако на мое ощущение помог совсем другой совет ушного врача. Он спросил, пользуюсь ли ватными палочками для чистки ушей? Конечно, кто же ими не пользуется! Так, говорит, не надо чистить уши этими палочками. Прямо скажем, совет проще простого в исполнении. Перестала чистить – и недуг незаметно исчез.
Существует широко известная через интернет гимнастика для глаз, рекомендуемая профессором Ждановым, однако всегда находятся люди, слышащие про нее впервые. Гимнастика конкретно помогает. Пользуюсь ею давно и в солидном возрасте читаю, пишу, вышиваю без очков.
Гимнастика противопоказана тем, у кого после операции на глазах прошло менее полугода, а также страдающим отслоением сетчатки – здесь конкретно посоветоваться с врачом.
Все упражнения делаются без очков, плавно, после каждого упражнения моргаем.
1. Подняли глаза вверх, вниз – 3 раза. Поморгали.
2. Скосили глаза вправо, влево – 3 раза. Поморгали.
3. «Диагональ». Смотрим вправо вверх - влево вниз. Поморгали. Обратная «диагональ». Влево вверх - вправо вниз. Также 3 раза. Поморгали.
4. «Прямоугольник». Подняли глаза наверх, «нарисовали» верхнюю сторону прямоугольника, правую боковую сторону, нижнюю, левую боковую - 3 раза. Поморгали. В обратную сторону «рисуем» прямоугольник (против часовой стрелки). Верхняя сторона, боковая левая, нижняя, правая - 3 раза. Поморгали.
5. «Циферблат». Представьте, перед вами огромный циферблат. Вы осматриваете его по часовой стрелке. Подняли глаза на 12 часов - 3 часа, 6, 9, 12. И так 3 круга. Поморгали. В обратную сторону – 3 круга. Поморгали.
6. «Змейка». Начинаем рисовать с хвоста. Глаза влево вниз - вверх, вниз - вверх, вниз - вверх и голова. Поморгали. Назад. От головы «змеи». Вниз - верх, вниз - вверх, вниз - вверх и хвост. Поморгали.
Профессор Жданов советует делать гимнастику для глаз 3 раза в день без фанатизма, иначе глаза заболят. Перед началом занятий посетить врача, проверить зрение, узнать состояние сетчатки.
Схема гимнастики для глаз:
Лидия Ретивская
сайт: http://www.nabrege.ru
Просмотров: 1425
Статья добавлена пользователем: Ликка
обсудить статью (6) / прочитать