Подсознание нам в помощь
В практике нидра йоги, разработанной Ольгой Гельфанд при поддержке Билайн упоминается возможность задействовать свое подсознание в своих же целях
онлайн видео:
Я думаю, что внимание на это обратили все, вот только серьезно вряд ли кто-либо отнесся к такой возможности релаксации. А между тем, используя медитативную технику и достигая нужного состояния, мы действительно можем получить тот золотой ключик, который разблокирует наше подсознание, ликвидирует негативные образы и заложит основу для коренных перемен в жизни в нужном для вас направлении. Конечно, чтобы все это свершилось, нужно изрядно потрудиться, ведь, как известно, даже рыбку из пруда не вытащить без труда!
Давайте попробуем разобраться, как медитация поможет нам кардинально изменить жизнь.
Я уже упоминала в прежних статьях, что йога-нидра имеет в основе медитативные техники, которые переводят практика в некое пограничное состояние. Такое состояние нам знакомо и без медитации, когда мы сильно расслаблены и плавно погружаемся в сон, но еще способны осознавать реальность. В этот момент наши чувства притупляются, а мы прибываем как бы в грезах.
Медитация — это тот мощный инструмент, который помогает человеку задержаться в состоянии между сном и бодрствованием, чтобы дать подсознательному санкальпу (команду, намерение, установку), необходимую для достижения целей. Настраивая свой разум и тело в состоянии релаксации на достижение успеха, вы программируете себя на реализацию поставленной задачи уже после выхода из медитативного состояния.
Практикуя какую-либо из медитативных техник или йога-нидру, вы учитесь преодолевать психологические барьеры, которыми наше сознание заграждает дорогу к бессознательному. Таким образом, эффективность задуманного человеком повышается в разы.
Но, Прежде чем приступать к пошаговому перепрограммированию разума на достижение цели, нужно знать:
• Медитацию для достижения успеха лучше всего проводить рано утром, сразу после пробуждения, пока мозг еще не включил свою железную логику и дал бы возможность полностью отдаться медитативному процессу. Вы, наверное, знаете, что йоги и истинно верующие мусульмане встают очень рано? Не задумывались, почему?
• Чтобы медитировать, нужно исключить все посторонние раздражители — этому, кстати, также способствует ранний подъем.
• Наберитесь терпения! Чтобы тратить по 15-20 минут на медитацию, должно пройти время, полное длительных тренировок, работы над собой и собственными психологическими комплексами, установками, зажимами и т.д.
• Важно принять удобную позу. Но, если во время медитации вам стало почему-то некомфортно, можно плавно, не спеша принять другое положение.
• Нужно поработать с дыханием — научиться плавно вдыхать и выдыхать, контролировать дыхание и давать ему возможность самостоятельно заполнять ваши легкие и «вытекать» из них.
• Ежедневные тренировки научат вас отпускать мысли и ни о чем не думать во время медитации. Нужно обязательно добиться состояния, когда в вашей голове останется лишь одна, самая важная мысль, ради которой вы и погрузились в это пограничное состояние.
Вот теперь можно переходить к сосредоточению на своей цели, не боясь, что вы в какой-то момент поддадитесь отчаянной работе мозга, который будет подсовывать вам миллион объективных причин, чтобы бросить попытку разрешить сложную жизненную ситуацию, проблемы на работе, осуществление мечты.
Семь шагов для достижения цели:
1. Правильная постановка цели медитации — самый сложный шаг, так как от правильно поставленной цели зависит результат ее достижения.
2. Наблюдайте за реакцией собственного тела. Если поставленная вами цель верна, то при мысли о ней вы почувствуете определенные гальванические реакции — учащенное дыхание, легкость или наоборот напряжение мышц и пр. Здесь все индивидуально, но важно определить, насколько ваше тело готово к реализации задуманных намерений или оно каким-то образом противится этому. Если реакции нет совсем или вы ощущаете какой-то негатив и сопротивление, повторите шаг 1.
3. Еще одна проверка правильной постановки цели медитации. Представьте, что все то, к чему вы так стремитесь и чего вы так сильно хотите, уже свершилось. Насколько вам хорошо в этом состоянии? Важно именно телом ощутить, этой цели вы хотели достичь или это цель ложная. Подумайте, а что вы будете делать дальше?
4. Четко фиксируйте те мысли, которые вы обдумываете во время медитации для достижения цели. Помните, ваше подсознание уже все знает. Поэтому, как только вы ощутите на 100%, что вашу цель реально воплотить в жизнь, ваше бессознательное и подкинет вам нужные инструменты. Будьте очень внимательны к таким мыслям, ведь они и являются тем золотым ключиком для достижения успеха!
5. Когда вы закончите медитацию, аккуратно запишите все пришедшие вам в голову мысли. Сделайте паузу. Вдохните и выдохните. Ну что ж, пора приступать к реализации задуманного в жизни! Внимательно прочтите выписанные мысли. Что из этого вы можете сделать уже сейчас? Нужно обязательно каждый день осуществлять какую-нибудь мысль, чтобы достичь своей цели. Используйте все, чем смогло помочь вам ваше подсознание!
6. Не торопитесь! Чтобы лихо закрутить вихрь перемен и достичь желаемой цели нужно время. Не отчаивайтесь, что не так все быстро происходит, не вините себя, а продолжайте упорно идти вперед.
7. После каждой медитации не забывайте благодарить свое тело и подсознание, ведь это они помогают вам стать счастливыми и успешными в жизни!
Фортуна улыбается смелым, а я бы добавила и отчаянно упертым. Ежедневно работайте над собой. Пройдет какое-то время, вы взглянете на мир по-другому. Ваша жизнь приобретет новые краски, а вы почувствуете себя увереннее, сильнее духом и гораздо осознаннее. Не зря же наши предки говорили, что человек сам кузнец своего счастья и своей судьбы.
Автор: Екатерина Шевичева
онлайн видео:
Я думаю, что внимание на это обратили все, вот только серьезно вряд ли кто-либо отнесся к такой возможности релаксации. А между тем, используя медитативную технику и достигая нужного состояния, мы действительно можем получить тот золотой ключик, который разблокирует наше подсознание, ликвидирует негативные образы и заложит основу для коренных перемен в жизни в нужном для вас направлении. Конечно, чтобы все это свершилось, нужно изрядно потрудиться, ведь, как известно, даже рыбку из пруда не вытащить без труда!
Давайте попробуем разобраться, как медитация поможет нам кардинально изменить жизнь.
Я уже упоминала в прежних статьях, что йога-нидра имеет в основе медитативные техники, которые переводят практика в некое пограничное состояние. Такое состояние нам знакомо и без медитации, когда мы сильно расслаблены и плавно погружаемся в сон, но еще способны осознавать реальность. В этот момент наши чувства притупляются, а мы прибываем как бы в грезах.
Медитация — это тот мощный инструмент, который помогает человеку задержаться в состоянии между сном и бодрствованием, чтобы дать подсознательному санкальпу (команду, намерение, установку), необходимую для достижения целей. Настраивая свой разум и тело в состоянии релаксации на достижение успеха, вы программируете себя на реализацию поставленной задачи уже после выхода из медитативного состояния.
Практикуя какую-либо из медитативных техник или йога-нидру, вы учитесь преодолевать психологические барьеры, которыми наше сознание заграждает дорогу к бессознательному. Таким образом, эффективность задуманного человеком повышается в разы.
Но, Прежде чем приступать к пошаговому перепрограммированию разума на достижение цели, нужно знать:
• Медитацию для достижения успеха лучше всего проводить рано утром, сразу после пробуждения, пока мозг еще не включил свою железную логику и дал бы возможность полностью отдаться медитативному процессу. Вы, наверное, знаете, что йоги и истинно верующие мусульмане встают очень рано? Не задумывались, почему?
• Чтобы медитировать, нужно исключить все посторонние раздражители — этому, кстати, также способствует ранний подъем.
• Наберитесь терпения! Чтобы тратить по 15-20 минут на медитацию, должно пройти время, полное длительных тренировок, работы над собой и собственными психологическими комплексами, установками, зажимами и т.д.
• Важно принять удобную позу. Но, если во время медитации вам стало почему-то некомфортно, можно плавно, не спеша принять другое положение.
• Нужно поработать с дыханием — научиться плавно вдыхать и выдыхать, контролировать дыхание и давать ему возможность самостоятельно заполнять ваши легкие и «вытекать» из них.
• Ежедневные тренировки научат вас отпускать мысли и ни о чем не думать во время медитации. Нужно обязательно добиться состояния, когда в вашей голове останется лишь одна, самая важная мысль, ради которой вы и погрузились в это пограничное состояние.
Вот теперь можно переходить к сосредоточению на своей цели, не боясь, что вы в какой-то момент поддадитесь отчаянной работе мозга, который будет подсовывать вам миллион объективных причин, чтобы бросить попытку разрешить сложную жизненную ситуацию, проблемы на работе, осуществление мечты.
Семь шагов для достижения цели:
1. Правильная постановка цели медитации — самый сложный шаг, так как от правильно поставленной цели зависит результат ее достижения.
2. Наблюдайте за реакцией собственного тела. Если поставленная вами цель верна, то при мысли о ней вы почувствуете определенные гальванические реакции — учащенное дыхание, легкость или наоборот напряжение мышц и пр. Здесь все индивидуально, но важно определить, насколько ваше тело готово к реализации задуманных намерений или оно каким-то образом противится этому. Если реакции нет совсем или вы ощущаете какой-то негатив и сопротивление, повторите шаг 1.
3. Еще одна проверка правильной постановки цели медитации. Представьте, что все то, к чему вы так стремитесь и чего вы так сильно хотите, уже свершилось. Насколько вам хорошо в этом состоянии? Важно именно телом ощутить, этой цели вы хотели достичь или это цель ложная. Подумайте, а что вы будете делать дальше?
4. Четко фиксируйте те мысли, которые вы обдумываете во время медитации для достижения цели. Помните, ваше подсознание уже все знает. Поэтому, как только вы ощутите на 100%, что вашу цель реально воплотить в жизнь, ваше бессознательное и подкинет вам нужные инструменты. Будьте очень внимательны к таким мыслям, ведь они и являются тем золотым ключиком для достижения успеха!
5. Когда вы закончите медитацию, аккуратно запишите все пришедшие вам в голову мысли. Сделайте паузу. Вдохните и выдохните. Ну что ж, пора приступать к реализации задуманного в жизни! Внимательно прочтите выписанные мысли. Что из этого вы можете сделать уже сейчас? Нужно обязательно каждый день осуществлять какую-нибудь мысль, чтобы достичь своей цели. Используйте все, чем смогло помочь вам ваше подсознание!
6. Не торопитесь! Чтобы лихо закрутить вихрь перемен и достичь желаемой цели нужно время. Не отчаивайтесь, что не так все быстро происходит, не вините себя, а продолжайте упорно идти вперед.
7. После каждой медитации не забывайте благодарить свое тело и подсознание, ведь это они помогают вам стать счастливыми и успешными в жизни!
Фортуна улыбается смелым, а я бы добавила и отчаянно упертым. Ежедневно работайте над собой. Пройдет какое-то время, вы взглянете на мир по-другому. Ваша жизнь приобретет новые краски, а вы почувствуете себя увереннее, сильнее духом и гораздо осознаннее. Не зря же наши предки говорили, что человек сам кузнец своего счастья и своей судьбы.
Автор: Екатерина Шевичева
Просмотров: 1311
Статья добавлена пользователем: soroka
обсудить статью (0) / прочитать