Эта статья написана для таких, как я, и мне подобных немощных людей на инвалидных колясках, для ухаживающих за ними родных, для неравнодушных лечащих врачей, а также для здоровых людей, не считающих себя неуязвимыми в короткой и хрупкой земной жизни.
Ответ для ЛИР:У меня хоть и другое заболевание (гемипарез после инсульта) но пафос статьи мне близок. Конечно, наверняка не прикладываю столько усилий, колько автор статьи - необычайно волевая женщина. Чего стоит одно лишь регулярное упражнение с резиновым жгутом, растягиваемым ослабленными мышцами в одну сторону - обратно ужн расчёт на силу сжимающеголся жгута. Не удержусь и процитирую:
На резине делаю ежедневно 150 раз подтяжку "лечь-сесть" (фото справа). Через намотанный в несколько витков резиновый бинт пропускается палочка, держишься за нее и тянешься назад, обратно резина сама тебя вытягивает. Можно иметь две-три резинки с разными натяжками: в одну вставлять две ноги, в другую одну и тянуть ногами как можешь, все лучше, чем ничего не делать. Для мышечных атрофий упражнения с резинками очень эффективны. Можно с уверенностью сказать, что резиновые комплексы упражнений будут полезны для всех больных ДЦП. Резина, конечно, рвется, но ничего страшного, связываешь, надставляешь и работаешь дальше. И купить ее можно всем желающим, в отличие от тренажера Дикуля, которому вдобавок нужна целая комната.
И ещё:
Смолоду мне тоже очень хотелось полежать днем, но не разрешала себе, потом и желания такие отпали, привыкла, да и время жалко тратить попусту. Если вы знаете про себя, что ничего не делаете от лени, не ищите оправданий собственным слабостям, а боритесь с ними. Каждому человеку даны от Бога силы для борьбы с собою, ищите их, и вы обязательно победите себя.
Спасибо за Ваш пример и за статью! Ну и с праздником Вас!
Ответ для ЛИР:
Спасибо за статью,за совет о доске вместо подушки,завтра же попробую.Из своего опыта по физнагрузке хочу отметить необходимость упражнений на растяжку для профилактики контрактур.Что же касается интенсивности,то при миопатиях перегрузка весьма чревата синдромом "отдачи":вначале вроде бы мышцы приходят в тонус,но потом...плюс депрессия.Поэтому для себя я решила,что сначала делаю работу по дому(уборка стирка готовка)и получаю радующий глаз результат,а уж потом кручу педали и тп.насколько осталось сил и без фанатизма.
FrekenBok:
Спасибо за статью,за совет о доске вместо подушки,завтра же попробую.Из своего опыта по физнагрузке хочу отметить необходимость упражнений на растяжку для профилактики контрактур.Что же касается интенсивности,то при миопатиях перегрузка весьма чревата синдромом "отдачи":вначале вроде бы мышцы приходят в тонус,но потом...плюс депрессия.Поэтому для себя я решила,что сначала делаю работу по дому(уборка стирка готовка)и получаю радующий глаз результат,а уж потом кручу педали и тп.насколько осталось сил и без фанатизма.
Вы делаете совершенно правильно!
Потому и уточняю, что рассказ касается моего индивидуального состояния, при котором давно не стираю и не готовлю. Пока я не села окончательно на коляску, могла стоять и что-то делать по дому, тоже не занималась упражнениями, хватало нагрузок от занятий, и на ногах проводила по пять-шесть часов. Но когда сидишь не вставая, нужны разные посильные нагрузки на мышцы, иначе совсем вянут - так у меня, у других, очевидно, по-другому.
Фанатизма у меня тоже нет, при миопатиях, как Вы верно заметили, это чревато нежелательными явлениями. Комментарии говорят о том, что мне надо внести коррективы в свой рассказ. Если у меня уходит на всякие разминки два часа в день, все делается с перерывами. За велосипедом сижу час, но, конечно, кручу с перерывами на отдых, так и в других случаях. Весь мой физкультурный комплекс вырабатывался годами, в результате получилась такая композиция.
Если не физкультура, мне бы не удалось поддерживать свое рабочее состояние творческого характера, о котором рассказываю на своем сайте ( ), я в этом убеждена.
Доска у меня лежит на сиденьи коляски, а сплю на чурочке под шеей. Прямо сходу Ваша проба спать на доске или чурочке под шеей скорее всего закончится неудачей, Вы не сможете так спать, однако полежать несколько минут - уже хорошо. Дальше – больше. В моем рассказе написано, что путь к чурочке был долгим. Несколько лет я спала на валике из простыни, потом из бобов, а потом уж на чурке. Можно, конечно, к ней привыкнуть гораздо быстрее. Иногда всю ночь сплю на чурке, иногда убираю среди ночи, но без нее уже плохо, привыкла. Тем более мои занятия рукодельные, сидишь за столом с опущенной головой. Много лет занималась золотошвейной вышивкой, и мышцы плеч очень болели.
Сердобольные люди всегда приносят почитать полезные книжки, и вот в какой-то японской книжке рассказывалось, как спать на валиках под шеей, для меня это стало решением трудной проблемы. Там еще описывалось, что валики набивают конским волосом и галькой. Можно набить их любой полезной травой. Например, у адыгейцев есть обычай набивать детские матрасики и подушки семенами конского щавеля - так у них растут малыши. Понятно ведь, что от современных синтетических постелей не получишь того здоровья, что от естественных.
В настоящее время по отношению к самообслуживанию я человек совершенно беспомощный: не могу одеться-раздеться, лечь на кровать, поворачиваться лежа на бок, потому сплю на спине навытяжку; не могу подняться с постели, помыться, сделать любые санитарные дела, т. е. нахожусь при полном постороннем уходе. Уже нет силы отрезать черствый хлеб, свежий еще распилю. Поэтому нужно обязательно растрясать свое застойное тело любыми способами.
150 подтяжек на резинке для меня нормально, а сразу пробовала двести и более, но выбрала такую подходящую величину, и уже пять лет на ней держусь. Если почувствую, что это много, конечно, начну убавлять.
Миопатии все разные и протекает болезнь у каждого по-своему. Мой длинный жизненный опыт говорит о том, что мышцы должны хоть как-то шевелиться, чтобы замедлить прогрессирование дистрофии.
Дай Бог всем держаться на ногах и не дойти до колясок.
Я не могу обслужить себя, но могу работать иглой, ножницами, ручкой, дел столько, что не переделать. Для меня это важно.
Ответ для ЛИР:
По опыту одного человека . После инсульта набор текста на клавиатуре и клавиатурные тренажёры -отлично востанавливают мелкие движения в кисти.
После инсульта набор текста на клавиатуре и клавиатурные тренажёры -отлично востанавливают мелкие движения в кисти.
Это у меня исульт. Но дело осложнено тем, что паретичная кисть не может ни пошевелить пальцем, ни даже управлять мышкой. А то бы с удовольствием подключил...
Ответ для ЛИР:
Спасибо за рассказ, теме +, конечно...
ЛИР:
а сплю на чурочке под шеей
Неужели вам комфортно? Я знала девушку, которая в лечебных целях спала на деревянном щите, без подушек и матрацев, у нее развился остеомиелит в итоге, т.к. трофика нарушена, кровообращение тоже желает лучшего, во время сна активность снижена. Поэтому я как-то избегаю физических неудобств во время сна. Будет интересно прочесть именно о ваших ощущениях
mathilda:
Неужели вам комфортно? Я знала девушку, которая в лечебных целях спала на деревянном щите, без подушек и матрацев, у нее развился остеомиелит в итоге, т.к. трофика нарушена, кровообращение тоже желает лучшего, во время сна активность снижена. Поэтому я как-то избегаю физических неудобств во время сна. Будет интересно прочесть именно о ваших ощущениях
Спать на чурочке, представьте, действительно комфортно, если некомфортно, убираю. Когда привыкала, конечно, комфорта не было, но все равно полчаса и час старалась пролежать на чурке, всякое дело ведь начинается с малого. Теперь, коли без нее сплю, днем бывает некомфортно в мышцах плечевого пояса, которых, собственно нет. Чурочка и валики под шеей явились моим спасением. Кручу головой как хочу и с легкостью, правда еще по утрам и вечерам обязательно делаю комплекс упражнений для шеи: тянуть ухо к одному плечу, к другому, круговые движения головой в разные стороны, словом делаю, что могу, лишь бы двигаться.
Нужно учитывать, что рассказываю о своем индивидуальном состоянии, связанном с моей миопатией.
Девушка, которая спала в лечебных целях без подушек и матрацев, очевидно, переборщила и не прислушивалась к своему состоянию. Она ведь была, вероятно, глубоко больным человеком, а каждый недуг у каждого человека требует своего подхода. Если у девушки развился остеомиелит, вероятно, к тому шло течение болезни. Кто знает, какая здесь причина. Скорее всего она заключалась вовсе не в досках, однако, конечно, надо хорошенько продумать, идут ли к твоему состоянию данные условия.
Вовсе необязательно спать на досках постоянно, можно какое-то время полежать - это уже будет разминкой для больного человека. Я тоже пробовала спать на щите из досок, но с матрацем, и мне такой метод не подошел. У меня теперь ровный паралоновый матрац, а сверху обычный ватный. Синтетику не переношу, стараюсь иметь все простое и натуральное.
Что касается сна на досках, стоит вспомнить историю. Крестьяне испокон веков спали на полатях да на печках безо всяких подстилок, никто от этого не заболел, наоборот, здоровее были. А Екатерина II своих внучат, будущих царей, выращивала в очень стеснительных и некомфортных условиях именно затем, чтобы они были здоровыми и выносливыми. От этого не заболеешь, просто есть недуг - никуда не денешься.
Часто спрашиваю у старенькой мамы, были ли у них в деревне полные люди и часто ли болели радикулитами. Говорит, полных не было, тем более среди мужчин, о частых радикулитах тоже не припоминает.
Теперь, время другое, люди столько не работают физически, но мышечная система все равно требует нормальных нагрузок, надо их как-то восполнять физкультурой.
Слушая советы и рекомендации, надо думать самому, стоит ли применять к себе написанное, если стоит, провести испытания и подобрать наиболее приемлемый вариант.
Сижу на доске шесть лет, никаких пролежней нет и ни разу не было.
Здесь тоже надо исходить из того, что пишу конкретно о моей форме мышечной атрофии.
Сидящим на колясках людям со здоровыми мышцами, вероятно, этого и не требуется. Наверное, здесь еще имеет немаловажное значение вес человека. Давление собственного веса на мышцы, на которых сидим, конечно, разное и это надо учитывать: у полных и давление сильнее, и вероятность пролежней, очевидно, больше. Поэтому каждый делает свой выбор самостоятельно, вы здесь совершенно правы.
vpch:
Это у меня исульт. Но дело осложнено тем, что паретичная кисть не может ни пошевелить пальцем, ни даже управлять мышкой. А то бы с удовольствием подключил...
Люди с инсультами попадают в состояние инвалида совершенно неожиданно для себя и часто не знают, как быть дальше. Из своего опыта общения с такими людьми в качестве соседей по палате знаю, что восстанавливают себя неленивые и упорные. Если после инсульта есть хоть капелька дрожания пальцев, движения восстанавливают постоянными очень упорными тренировками.
В московской клинике встречала спортсменку, которая после инсульта не ходила, но с помощью тренировок начала ходить. Перед моими глазами всегда стоит такая картина: когда заканчивался рабочий день и лестничные пролеты пустели от сотрудников, туда выходила спортсменка и до самого поздна тихонько карабкалась по лестнице вверх-вниз.
Подобная настойчивой спортсменке соседка по палате лежала на кровати, хотя движения к ней вернулись. Она ждала массажиста и методиста ЛФК, чтобы они ее шевелили. Даже не хотела душ принять, закатывала глаза и трагически говорила: "Я после мытья мертвая"
Конечно, очень тяжело шевелиться, когда ты весь скован, но если от этого зависит жизненная активность, надо себя заставлять, здесь выбора просто нет.
Еще читала, как одного человека так избили, что его полностью парализовало, многое вообще не чувствовал. Но у него были замечательные друзья, которые по очереди приходили, постоянно массировали своего друга и сделали, по мнению врачей, невозможное - вызвали к жизни чувствительность рук-ног и вернули человеку двигательные функции.
Очевидно, бывают случаи, когда можно вернуть чувствительность постоянным воздействием на определенные точки организма или участки тела.
Ответ для ЛИР:
Попробовала посидеть на доске(точнее это было сиденье от стула,которое идеально легло на раму коляски).Ощущение необычности.Посадка стала выше,сместился центр тяжести для удержания равновесия спины,опора на пятой точке тоже сместилась и уже другие мышцы на ней стали принимать на себя вес.Возникшие проблемы:табурет ,который я использую для пересадки,высота кровати,унитаза,бортик ванны и др стали неудобными.Пришлось поёрзать,приспосабливаясь.А так как сидушка была не закреплена я с неё почти слетела.Вывод:либо закрепить стационарно сиденье и тогда придётся менять высоту всего остального,либо использовать её в качестве своеобразного тренажёра при сидении за компом-пусть в это время поработают другие мышцы для удержания спины.Второе для меня более приемлемо.Опыт считаю положительным.Люди!делитесь своим опытом и положительным и не очень)))
FrekenBok:
Вывод:либо закрепить стационарно сиденье и тогда придётся менять высоту всего остального,либо использовать её в качестве своеобразного тренажёра при сидении за компом-пусть в это время поработают другие мышцы для удержания спины.Второе для меня более приемлемо.Опыт считаю положительным.Люди!делитесь своим опытом и положительным и не очень)))
Если использовать сиденье на доске в качестве тренажера, уже полезно, вы же поняли, что работают совсем другие мышцы. Дальше время покажет. На коляске, где сижу постоянно, доска у меня прикручена болтами, очень удобно, не ерзает. Если приставная, конечно, хорошо, чтобы доска лежала на боковых трубках сиденья плотнее, прижимаясь к подлокотникам, меньше будет ерзать. Тут ведь момент посадки ее сдвигает.
Миопатия такой недуг, при котором с годами приходится корректировать приспособления под себя, например, высоту табуреток, унитаза и прочих облегчающих вставание предметов. Пока я ходила, перределывалось все не один раз.
Теперь у меня высокий табурет, сделанный по заказу, с его помощью меня пересаживают с кровати на коляску и обратно. За мной ухаживает старенькая мама, поэтому придумываю все, чтобы сверх сил ей не приходилось меня нигде поднимать и тянуть. Пока получается.
Ответ для ЛИР:
Спасибо за статью.
У меня болезнь начала проявлятся тоже с 10 лет.Первоначально ставили Эрба-Рота(по симптомам,без всяких серьезных обследований).В 2001г. появилась возможность сьездить в Питер, вроде определили сма К-В.
Лечение,как у большинства с такими диагнозами, а что толку.Ну да ладно, речь не об этом.
Читая Вашу статью, я лишний раз развеял свои сомнения о важности двигательной активности при этом заболевании.
Жизнь всегда заставляла быть в движении (я на своих ногах, хотя с годами становится все труднее подниматься по лестнице и вставать со стула).А в последнее время стали возникать такие мысли:
Что если-бы я менее себя нагружал, больше бы отдыхал, занимался бы "правильным" лечением (особенно я всегда себя корил за то что мало занимаюсь лфк), то и состояние моё было бы намного лучше.
Эти все мысли развеялись после того как я попал на этот сайт и узнал о людях с похожими болячками.
vpch:
А у Вас есть блоки, системы блоков (полиспасты) в использовании мамой? Или, в своё время и Вами?
Блоков у меня нет, тем более специальной системы блоков, которую Вы, вероятно, имеете в виду, даже не знаю о их существовании. Мне давали маленький блок, пробовала летом во дворе тянуть на нем груз, подбирая комплекс упражнений. Но потом посоветовали вместо блоков тянуть резину, это оказалось более приемлемым, проще сооружать резиновые конструкции. На резине поднимаюсь из положения лежа и ложусь также. Маме приходится только подтянуть к моим рукам палочку с резинкой, что изображено на фотографии.
Для пересадки с кровати на коляску и обратно придумали приемы с высоким табуретом. Целый день провожу на коляске.
Tolstyi:
Читая Вашу статью, я лишний раз развеял свои сомнения о важности двигательной активности при этом заболевании.
Жизнь всегда заставляла быть в движении (я на своих ногах, хотя с годами становится все труднее подниматься по лестнице и вставать со стула).А в последнее время стали возникать такие мысли:
Что если-бы я менее себя нагружал, больше бы отдыхал, занимался бы "правильным" лечением (особенно я всегда себя корил за то что мало занимаюсь лфк), то и состояние моё было бы намного лучше.
Эти все мысли развеялись после того как я попал на этот сайт и узнал о людях с похожими болячками.
Думаю, именно Ваша жизненная активность позволяет сдерживать прогрессирование болезни. Не переживайте, Вы делаете правильно, просто не надо сверх сил нагружать себя, а это "сверх" человек всегда ощущает.
У меня такая же форма болезни, как у Вас, и в юности мне тоже ставили Эрбу. Но всегда старалась работать с утра до вечера, чтобы только по-возможности двигаться. Может, трудно поверить, но собрание сочинений Достоевского и многое другое прочитала стоя на ногах.
Не знаю, сколько Вам лет, но желаю долго-предолго продержаться на ногах и надеяться только на себя и на Господа Бога. Мне еще есть чем поделиться со страждущими, но для этого нужна целая статья.
Благодарю за подсказку о нужностях и полезностях. В жизни часто случается, что вроде бы неважное в данный момент через некоторое время становится самым необходимым.
ЛИР, спасибо за статью. Все написано правильно и с нужными оговорками От себя добавлю - не лишним будет легкий массаж, без силового воздействия, примерно по часу каждый день с перерывами каждые 10 дней и обязательная общеукрепляющая терапия - общий удовлетворительный фон здоровья может сыграть решающую роль в развитии основного заболевания.
ЛИР
23 фев. 2009 11:11
Неврачебная практикаЧитать полностью:
vpch
07 март 2009 22:37
Неврачебная практикаИ ещё:
Спасибо за Ваш пример и за статью! Ну и с праздником Вас!
FrekenBok
08 март 2009 00:19
Неврачебная практикаСпасибо за статью,за совет о доске вместо подушки,завтра же попробую.Из своего опыта по физнагрузке хочу отметить необходимость упражнений на растяжку для профилактики контрактур.Что же касается интенсивности,то при миопатиях перегрузка весьма чревата синдромом "отдачи":вначале вроде бы мышцы приходят в тонус,но потом...плюс депрессия.Поэтому для себя я решила,что сначала делаю работу по дому(уборка стирка готовка)и получаю радующий глаз результат,а уж потом кручу педали и тп.насколько осталось сил и без фанатизма.
ЛИР
10 март 2009 11:35
Неврачебная практикаВы делаете совершенно правильно!
Потому и уточняю, что рассказ касается моего индивидуального состояния, при котором давно не стираю и не готовлю. Пока я не села окончательно на коляску, могла стоять и что-то делать по дому, тоже не занималась упражнениями, хватало нагрузок от занятий, и на ногах проводила по пять-шесть часов. Но когда сидишь не вставая, нужны разные посильные нагрузки на мышцы, иначе совсем вянут - так у меня, у других, очевидно, по-другому.
Фанатизма у меня тоже нет, при миопатиях, как Вы верно заметили, это чревато нежелательными явлениями. Комментарии говорят о том, что мне надо внести коррективы в свой рассказ. Если у меня уходит на всякие разминки два часа в день, все делается с перерывами. За велосипедом сижу час, но, конечно, кручу с перерывами на отдых, так и в других случаях. Весь мой физкультурный комплекс вырабатывался годами, в результате получилась такая композиция.
Если не физкультура, мне бы не удалось поддерживать свое рабочее состояние творческого характера, о котором рассказываю на своем сайте ( ), я в этом убеждена.
Доска у меня лежит на сиденьи коляски, а сплю на чурочке под шеей. Прямо сходу Ваша проба спать на доске или чурочке под шеей скорее всего закончится неудачей, Вы не сможете так спать, однако полежать несколько минут - уже хорошо. Дальше – больше. В моем рассказе написано, что путь к чурочке был долгим. Несколько лет я спала на валике из простыни, потом из бобов, а потом уж на чурке. Можно, конечно, к ней привыкнуть гораздо быстрее. Иногда всю ночь сплю на чурке, иногда убираю среди ночи, но без нее уже плохо, привыкла. Тем более мои занятия рукодельные, сидишь за столом с опущенной головой. Много лет занималась золотошвейной вышивкой, и мышцы плеч очень болели.
Сердобольные люди всегда приносят почитать полезные книжки, и вот в какой-то японской книжке рассказывалось, как спать на валиках под шеей, для меня это стало решением трудной проблемы. Там еще описывалось, что валики набивают конским волосом и галькой. Можно набить их любой полезной травой. Например, у адыгейцев есть обычай набивать детские матрасики и подушки семенами конского щавеля - так у них растут малыши. Понятно ведь, что от современных синтетических постелей не получишь того здоровья, что от естественных.
В настоящее время по отношению к самообслуживанию я человек совершенно беспомощный: не могу одеться-раздеться, лечь на кровать, поворачиваться лежа на бок, потому сплю на спине навытяжку; не могу подняться с постели, помыться, сделать любые санитарные дела, т. е. нахожусь при полном постороннем уходе. Уже нет силы отрезать черствый хлеб, свежий еще распилю. Поэтому нужно обязательно растрясать свое застойное тело любыми способами.
150 подтяжек на резинке для меня нормально, а сразу пробовала двести и более, но выбрала такую подходящую величину, и уже пять лет на ней держусь. Если почувствую, что это много, конечно, начну убавлять.
Миопатии все разные и протекает болезнь у каждого по-своему. Мой длинный жизненный опыт говорит о том, что мышцы должны хоть как-то шевелиться, чтобы замедлить прогрессирование дистрофии.
Дай Бог всем держаться на ногах и не дойти до колясок.
Я не могу обслужить себя, но могу работать иглой, ножницами, ручкой, дел столько, что не переделать. Для меня это важно.
alexzgr
11 март 2009 12:28
Неврачебная практикаПо опыту одного человека . После инсульта набор текста на клавиатуре и клавиатурные тренажёры -отлично востанавливают мелкие движения в кисти.
vpch
11 март 2009 13:56
Неврачебная практика
Марьин
14 март 2009 04:55
Неврачебная практикана доске сидеть-пролежни наживать...
mathilda
14 март 2009 06:21
Неврачебная практикаСпасибо за рассказ, теме +, конечно...
Неужели вам комфортно? Я знала девушку, которая в лечебных целях спала на деревянном щите, без подушек и матрацев, у нее развился остеомиелит в итоге, т.к. трофика нарушена, кровообращение тоже желает лучшего, во время сна активность снижена. Поэтому я как-то избегаю физических неудобств во время сна. Будет интересно прочесть именно о ваших ощущениях
ЛИР
15 март 2009 14:53
Неврачебная практикаСпать на чурочке, представьте, действительно комфортно, если некомфортно, убираю. Когда привыкала, конечно, комфорта не было, но все равно полчаса и час старалась пролежать на чурке, всякое дело ведь начинается с малого. Теперь, коли без нее сплю, днем бывает некомфортно в мышцах плечевого пояса, которых, собственно нет. Чурочка и валики под шеей явились моим спасением. Кручу головой как хочу и с легкостью, правда еще по утрам и вечерам обязательно делаю комплекс упражнений для шеи: тянуть ухо к одному плечу, к другому, круговые движения головой в разные стороны, словом делаю, что могу, лишь бы двигаться.
Нужно учитывать, что рассказываю о своем индивидуальном состоянии, связанном с моей миопатией.
Девушка, которая спала в лечебных целях без подушек и матрацев, очевидно, переборщила и не прислушивалась к своему состоянию. Она ведь была, вероятно, глубоко больным человеком, а каждый недуг у каждого человека требует своего подхода. Если у девушки развился остеомиелит, вероятно, к тому шло течение болезни. Кто знает, какая здесь причина. Скорее всего она заключалась вовсе не в досках, однако, конечно, надо хорошенько продумать, идут ли к твоему состоянию данные условия.
Вовсе необязательно спать на досках постоянно, можно какое-то время полежать - это уже будет разминкой для больного человека. Я тоже пробовала спать на щите из досок, но с матрацем, и мне такой метод не подошел. У меня теперь ровный паралоновый матрац, а сверху обычный ватный. Синтетику не переношу, стараюсь иметь все простое и натуральное.
Что касается сна на досках, стоит вспомнить историю. Крестьяне испокон веков спали на полатях да на печках безо всяких подстилок, никто от этого не заболел, наоборот, здоровее были. А Екатерина II своих внучат, будущих царей, выращивала в очень стеснительных и некомфортных условиях именно затем, чтобы они были здоровыми и выносливыми. От этого не заболеешь, просто есть недуг - никуда не денешься.
Часто спрашиваю у старенькой мамы, были ли у них в деревне полные люди и часто ли болели радикулитами. Говорит, полных не было, тем более среди мужчин, о частых радикулитах тоже не припоминает.
Теперь, время другое, люди столько не работают физически, но мышечная система все равно требует нормальных нагрузок, надо их как-то восполнять физкультурой.
Слушая советы и рекомендации, надо думать самому, стоит ли применять к себе написанное, если стоит, провести испытания и подобрать наиболее приемлемый вариант.
ЛИР
15 март 2009 15:06
Неврачебная практикаСижу на доске шесть лет, никаких пролежней нет и ни разу не было.
Здесь тоже надо исходить из того, что пишу конкретно о моей форме мышечной атрофии.
Сидящим на колясках людям со здоровыми мышцами, вероятно, этого и не требуется. Наверное, здесь еще имеет немаловажное значение вес человека. Давление собственного веса на мышцы, на которых сидим, конечно, разное и это надо учитывать: у полных и давление сильнее, и вероятность пролежней, очевидно, больше. Поэтому каждый делает свой выбор самостоятельно, вы здесь совершенно правы.
ЛИР
15 март 2009 15:42
Неврачебная практикаЛюди с инсультами попадают в состояние инвалида совершенно неожиданно для себя и часто не знают, как быть дальше. Из своего опыта общения с такими людьми в качестве соседей по палате знаю, что восстанавливают себя неленивые и упорные. Если после инсульта есть хоть капелька дрожания пальцев, движения восстанавливают постоянными очень упорными тренировками.
В московской клинике встречала спортсменку, которая после инсульта не ходила, но с помощью тренировок начала ходить. Перед моими глазами всегда стоит такая картина: когда заканчивался рабочий день и лестничные пролеты пустели от сотрудников, туда выходила спортсменка и до самого поздна тихонько карабкалась по лестнице вверх-вниз.
Подобная настойчивой спортсменке соседка по палате лежала на кровати, хотя движения к ней вернулись. Она ждала массажиста и методиста ЛФК, чтобы они ее шевелили. Даже не хотела душ принять, закатывала глаза и трагически говорила: "Я после мытья мертвая"
Конечно, очень тяжело шевелиться, когда ты весь скован, но если от этого зависит жизненная активность, надо себя заставлять, здесь выбора просто нет.
Еще читала, как одного человека так избили, что его полностью парализовало, многое вообще не чувствовал. Но у него были замечательные друзья, которые по очереди приходили, постоянно массировали своего друга и сделали, по мнению врачей, невозможное - вызвали к жизни чувствительность рук-ног и вернули человеку двигательные функции.
Очевидно, бывают случаи, когда можно вернуть чувствительность постоянным воздействием на определенные точки организма или участки тела.
FrekenBok
15 март 2009 23:26
Неврачебная практикаПопробовала посидеть на доске(точнее это было сиденье от стула,которое идеально легло на раму коляски).Ощущение необычности.Посадка стала выше,сместился центр тяжести для удержания равновесия спины,опора на пятой точке тоже сместилась и уже другие мышцы на ней стали принимать на себя вес.Возникшие проблемы:табурет ,который я использую для пересадки,высота кровати,унитаза,бортик ванны и др стали неудобными.Пришлось поёрзать,приспосабливаясь.А так как сидушка была не закреплена я с неё почти слетела.Вывод:либо закрепить стационарно сиденье и тогда придётся менять высоту всего остального,либо использовать её в качестве своеобразного тренажёра при сидении за компом-пусть в это время поработают другие мышцы для удержания спины.Второе для меня более приемлемо.Опыт считаю положительным.Люди!делитесь своим опытом и положительным и не очень)))
ЛИР
18 март 2009 12:05
Неврачебная практикаЕсли использовать сиденье на доске в качестве тренажера, уже полезно, вы же поняли, что работают совсем другие мышцы. Дальше время покажет. На коляске, где сижу постоянно, доска у меня прикручена болтами, очень удобно, не ерзает. Если приставная, конечно, хорошо, чтобы доска лежала на боковых трубках сиденья плотнее, прижимаясь к подлокотникам, меньше будет ерзать. Тут ведь момент посадки ее сдвигает.
Миопатия такой недуг, при котором с годами приходится корректировать приспособления под себя, например, высоту табуреток, унитаза и прочих облегчающих вставание предметов. Пока я ходила, перределывалось все не один раз.
Теперь у меня высокий табурет, сделанный по заказу, с его помощью меня пересаживают с кровати на коляску и обратно. За мной ухаживает старенькая мама, поэтому придумываю все, чтобы сверх сил ей не приходилось меня нигде поднимать и тянуть. Пока получается.
vpch
18 март 2009 12:14
Неврачебная практика
Tolstyi
19 март 2009 02:18
Неврачебная практикаСпасибо за статью.
У меня болезнь начала проявлятся тоже с 10 лет.Первоначально ставили Эрба-Рота(по симптомам,без всяких серьезных обследований).В 2001г. появилась возможность сьездить в Питер, вроде определили сма К-В.
Лечение,как у большинства с такими диагнозами, а что толку.Ну да ладно, речь не об этом.
Читая Вашу статью, я лишний раз развеял свои сомнения о важности двигательной активности при этом заболевании.
Жизнь всегда заставляла быть в движении (я на своих ногах, хотя с годами становится все труднее подниматься по лестнице и вставать со стула).А в последнее время стали возникать такие мысли:
Что если-бы я менее себя нагружал, больше бы отдыхал, занимался бы "правильным" лечением (особенно я всегда себя корил за то что мало занимаюсь лфк), то и состояние моё было бы намного лучше.
Эти все мысли развеялись после того как я попал на этот сайт и узнал о людях с похожими болячками.
ЛИР
19 март 2009 23:09
Неврачебная практикаБлоков у меня нет, тем более специальной системы блоков, которую Вы, вероятно, имеете в виду, даже не знаю о их существовании. Мне давали маленький блок, пробовала летом во дворе тянуть на нем груз, подбирая комплекс упражнений. Но потом посоветовали вместо блоков тянуть резину, это оказалось более приемлемым, проще сооружать резиновые конструкции. На резине поднимаюсь из положения лежа и ложусь также. Маме приходится только подтянуть к моим рукам палочку с резинкой, что изображено на фотографии.
Для пересадки с кровати на коляску и обратно придумали приемы с высоким табуретом. Целый день провожу на коляске.
ЛИР
19 март 2009 23:33
Неврачебная практикаДумаю, именно Ваша жизненная активность позволяет сдерживать прогрессирование болезни. Не переживайте, Вы делаете правильно, просто не надо сверх сил нагружать себя, а это "сверх" человек всегда ощущает.
У меня такая же форма болезни, как у Вас, и в юности мне тоже ставили Эрбу. Но всегда старалась работать с утра до вечера, чтобы только по-возможности двигаться. Может, трудно поверить, но собрание сочинений Достоевского и многое другое прочитала стоя на ногах.
Не знаю, сколько Вам лет, но желаю долго-предолго продержаться на ногах и надеяться только на себя и на Господа Бога. Мне еще есть чем поделиться со страждущими, но для этого нужна целая статья.
vpch
22 март 2009 22:27
Неврачебная практикаМожет, пригодится: полиспасты-системы блоков Полиспаст
ЛИР
23 март 2009 18:31
Неврачебная практикаБлагодарю за подсказку о нужностях и полезностях. В жизни часто случается, что вроде бы неважное в данный момент через некоторое время становится самым необходимым.
NatalieVixen
05 апр. 2009 14:09
Неврачебная практика