/ Форум / Здоровье / Прочие вопросы здоровья

Ответ для Козюлька:
Да я просто счастлив, что Вас очаровал! Такими словами Вы разбиваете моё сердце! Но надо учесть, что фотография сделана после двухдневного застолья, тут любой с лица спадёт.

Ответ для Ulitka:
У меня тоже есть некоторая проблема лишнего веса из-за сидячего образа жизни.
Один раз мне нужно было 3,5 дней ничего не есть, а только пить воду, сбросила 4 кг, выходила из этого состояния свежими помидорами и горячим чаем с шоколадными конфетами.
Через некоторое время опять благополучно набрала свои потерянные 4 кг.
Тут попались на глаза в "Комсомольской правде" рассказы о кремлевской диете, в ней много чего вкусного можно есть, только ограничения по углеводам, есть рецепты и пр.
Сидела 2 недели, перестала вообще есть хлеб, а только немного хлебцов, самое интересное, что и сейчас я хлеб ем редко, просто перестала в нем быть потребность.
Итак через 2 недели снизился вес на 2 кг, через неделю еще на 1 кг и все, ни хочет снижаться. Возможно пришел в некое соответствие с моими потребностями и здоровьем, сейчас вес 73 кг, при росте 173 см.
Но мне все же вес придется снизить еще из-за варикозного расширения вен на правой ноге.
У моей родственницы Катерины вес приличный даже очень, вчера получила доставку книг из интернет-магазина OZON, пришла книга Лисси Мусса "3000 способов не препятствовать стройности или сделаем из тушки фигурку", это по системе школы волшебников Симорон, это же здорово, т.к. там собран опыт многих людей, которые без диет и истязаний себя снизили вес.
Я была на форуме этой школы, рассылку получаю от них, меня заинтересовало, сначала начну пробовать на себе, а потом и Катерину подключу

Ответ для Mila
А вам не кажется, что все эти диеты рассчитаны на людей, физически достаточно крепких? Если бы я посидела на воде денек, обморок гарантирован. Опыт был похожий. К тому же нельзя и без углеводов вообще.
Так что простите, Мила, но по рассылке - т.е. без обследований и врача - такие эксперименты над собой смертельно опасны.

Ответ для Стэн:
Да Вы не только рыбу едите, Вы еще и пьете по несколько дней?

Ответ для Козюлька:
Я вообще не люблю спиртное, и мой организм тоже. Застолье, это ведь не только звон рюмок и бокалов.

Рискуя привлечь отрицательные отзывы уважаемых участников форума, тем не менее выскажу своё мнение - по личному опыту. Конечно, наш (человеческий) организм в процессе эволюции утратил часть интуитивных навыков к распознавания полезного и вредного (как, скажем, у животных), но, тем не менее, святым принципом для себя считаю - "всё, что вкусно и съедено с удовольствием - то на пользу". Т.е., если нет сугубо медицинских показаний (по состоянию ЖКТ и т.п.), то диету я не приемлю в принципе (несмотря на некоторую избыточную массу тела - результат не сколько сидячего образа жизни, сколько, я считаю, собственной конституции и соответственно являющегося неизбежным). Что же касается физических упражнений, то, если они не доставляют положительных ощущений, то и пользы от них большой, на мой взгляд, нет.
Ну, и чисто человеческий аспект - радостей в жизни у нас и так немного, так хоть вкусно поесть, не думая об ограничениях - и то дело
Однако всё вышесказанное - сугубо моё субъективное мнение и никоим образом не может быть руководством к действию (если человек считает по-другому).

Ответ для SergeyS:
Может, будут и негативные отзывы, но для меня Ваша позиция очень понятна и очень близка. Действительно, как приятно вкусно покушать, особенно если еще и сама прокопалась на кухне 2-3 часа. А если еще и близкие, друзья довольны, то получается просто праздник.
Но вот проблема лишнего веса в том, что все делать, даже и готовить, становится тяжело физически. Только поэтому и в раздумьи...
А так я за то, чтоб стол был всегда полон!

Ответ для Ulitka:
Акупунктура против полноты
Точечный массаж (акупунктура), известный еще с древности, используется сегодня не только врачами, но и косметологами. Известный специалист акупунктуры Роже Дале предлагает довольно простой прием борьбы с излишней полнотой.
Точки, обозначенные на рисунке, массируют нажимая на них кончиком пальца или наперстком, надетым на него, либо колпачком авторучки. Делать это мягкими круговыми движениями от 2 до 5-ти минут. Массаж делать ежедневно, 3 раза в день по 5 минут.

Точка 1 – на сгибе кисти с внутренней стороны,
2 – с наружной стороны голени, в верхней части кости,
3 - на спине на конце последнего 12-го ребра

Не знаю как добавить рисунок, он у меня в Wordе

Ответ для Ulitka:
Я начала сейчас собирать материал по теме лишнего веса и ожирения.
Буду время от времени выкладывать полезную информацию на форум.

Надо различать, что есть лишний вес и есть ожирение, а это уже заболевание.
Если лишний вес может корректироваться очищением, диетой, голоданием, физическими нагрузками и пр., то ожирение как заболевание нуждается в упорном лечении.

Вот научное объяснение:
Ожирение является гипоталамо-гипофизарным заболеванием, в патогенезе которого ведущую роль играют выраженные в той или иной степени гипоталамические нарушения, обусловливающие изменение поведенческих реакций, особенно пищевого поведения, и гормональные нарушения. Повышается активность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы: увеличиваются секреция АКТГ, скорость продукции кортизола, ускоряется его метаболизм. Снижается секреция соматотропного гормона, обладающего липолитическим действием, нарушается секреция гонадотропинов и половых стероидов. Характерны гиперинсулинемия, снижение эффективности его действия. Нарушается метаболизм тиреоидных гормонов и чувствительность периферических тканей к ним.

Лечение синдрома ожирения ни в коем случае не должно ограничиваться одной лишь коррекцией веса. Терапевтическая схема должна включать лечение большинства сопутствующих ожирению осложнений, включая атеросклероз сосудов, жировой гепатоз, инсулиннезависимый сахарный диабет, гипотиреоз, так как они вместе с тучностью являются проявлениями единого метаболического синдрома ожирения.

Как определить степень ожирения.
Нужно знать свою массу тела и рост. Затем рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по формуле:

ИМТ == масса тела (в кг) : (рост (в м))2

Недостаточная масса тела ИМТ<18,5
Норма ИМТ от 18,5 до 24,9
I степень (избыточная масса тела) ИМТ от 25,0 до 29,0
IIа степень (ожирение) ИМТ от 30,0 до 34,0
II б степень (резко выраженное ожирение) ИМТ от 35,0 до 39,0
III степень (очень резко выраженное ожирение) ИМТ – 40,0 и более

Ответ для Ulitka:
Для снижения веса рецепты от врача-фитотерапевта
Перед едой 3 раза в день принимать экстракт кукурузных рыльцев – по 30-40 капель. Можно попить настой из них. Залить 1 ст.л. сырья стаканом кипятка, закрыть крышкой, дать настояться 6 часов, затем процедить. Пить по 1 ст. л. 4-5 раз в день до еды в течение 2 недель.

Чрезмерный аппетит. Эффективность этого рецепта подтвердили многие пациенты. Снижая аппетит, этот чай позволяет в полтора-два раза уменьшить количество съеденного за обедом или ужином и тем самым похудеть на несколько килограммов.
Возьмите по одной столовой ложке корней одуванчика и корней стальника, пять столовых ложек корней крушины и по две столовые ложки фенхеля и корней петрушки. Всё смешайте. Итого у вас вышло одиннадцать столовых ложек. Вам их хватит на одиннадцать порций. Одну столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка (лучше в термосе), оставьте на 10-15 минут, процедите. Пейте 2-3 раза в день по одному стакану тёплого чая перед едой. Добавьте по вкусу немного мёда. Курс – три недели.
Вкус чая приятный. Если не найдёте стальник, можно обойтись и без него, хотя эффект чая от этого немного снизится.

Ответ для утенок:
Спасибо за понимание Конечно, если дело доходит до того, что возникают физические затруднения, то меры принимать необходимо; с другой стороны, это - уже показатель нарушения обмена веществ, а нормальное сбалансированное регулярное питание при чётком соблюдении режима питания и распорядка дня к такому нарушению привести, на мой взгляд, не может, даже если и есть досыта и вести сидячий образ жизни (ну, максимум будет килограммов 10 - 15, пусть даже 20, лишних, но не более, а это серьёзных физических затруднений не создаёт - по собственному опыту).
А лишний раз вмешиваться в такую тонкую и сложную сферу, как обмен веществ организма, достаточно опасно и вряд ли целесообразно, как мне кажется.

Девушки меня поймутЭто только к нам..СЛАБОНЕРВНЫМ МУЖЧИНАМ НЕ ЧИТАТЬ
Проблема похудания при сидячем образе жизни заключается в том, что первым делом худеет то, что более подвижно : лицо (щечки там, подбородок) руки, грудь ( т.к грудные мышцы при езде на коляске напрягаются нехило), плечи, но никак не живот и бедра, которые при сидячке, если ты, конечно не скелет от природы, накапливают жирок и вот получается что пока до живота и попы похудание дойдет, от груди остается одно название и первый размерЭто очень печально. Я сейчас тренируюсь в спортзале, мой тренер нагрузил сначала мне сильно верх и все вышеизложенное -это про меня, рельефные руки, мышцы на спине, грудь похудела на размер а живот и бедра немноооожко, сейчас прибавиди упражнений на низ, но все равно сидеть приходится больше: на работе и в машине. Я не ем после шести, даже фрукты, сама я вроде лишним весом и не страдаю ( 174 см вес 58 кг), но ведь хочется носить брючки на бедрах и маечки вобтяжку...
Во время послетравматического востановления я весила 40 кг, потом стала весить 75... не потому что ела много, а гормональное лечение так вылезло, потом перестала есть после 6, а потом меня на белковую диету посадил тренер, вес очень спал, сейчас все говорят что я стройная и тд, но ведь если чувствуешь дискомфорт, значит явно что-то нетак, что не говори...
Собираюсь идти в диетцентр, сама диет с некоторых пор боюсь, за последний месяц отравилась 3 !!!!! раза непонятно чем, хотя ела, что и все...так что надо подбирать питание, а то и до язвы не далеко..
Кстати покушать я не люблю, о пище думаю только когда проголодаюсь, тортики и солененькое особо не употребляю, но и худеть особо не худею..
Все это сидячка наша, ну и некоторые не соблюдают "культуру питания", как говорит моя мама...
А диеты нужно подбирать сугубо индивидуально..у всех у нас проблемы с почками

Однозначно отсебятничать в вопросе питания не нужно особенно если ты занимаешься физическими упражнениями нормальный тренер подскажет что и как сбалансировать важен индивидуаоьный подход Это просто даже не обсуждается я худею посредством занятий малОуглеводной диеты и обильного питья сока и зеленого чая для адекватной работы почек нО ВСЕ СУГУБО ИНДИВИДУАЛЬНО (ИМЕННО ТАК)

Может кому и пригодится:
1.Питание дробное,через 2-3 часа.Что нибудь легкое: фрукт(кроме банан), йогурт,сок и т.д.
2.Есть стоя!Медленно и тщательно пережовывать пищу. В крайнем случае прислонить "Мадам Сижу" к стеночке.
3.Полностью исключить молочные продукты, в т.ч. и сыр.
4.По возможности за 3 часа до сна ничего не есть.
5.Питье обильное.Желательно обычную воду.Не сок и не минералку!

Ответ для Ulitka:может не стоит изнурять себя диетами
к тому же это не очень полезно для организма
многим нравятся девушки попышнее

Ответ для Ulitka:
Сон помогает женщинам худеть - статья на сайте bbc

Чтобы увидеть ссылку
зарегистрируйтесь или войдите

ЛЮДИ! Это не в тему но может кто -нибудь кинет ссылку упражнения на растяжку именно для спинальника чего то я не нахожу ничего подходящего?

Ответ для beard:

beard:
Сон помогает женщинам худеть

Эх, хорошо бы впасть в летаргический сон

Всем привет !
С понедельника хочу заняться своим здоровьем ! Вот, т. к. я не худой хочу не много похудеть. Очень тяжело делать упражнения при весе 80-90 кг. Хочу от Вас услышать, тех кто худел или знает как это сделать не повредить здоровью и вообще с чего начать ? И вдруг кто присоеденится ко мне, всё же не один.

ВНИМАНИЕ! Всё это я делаю не для того (как выглядеть) а чисто для здоровья !

Всем Вам здоровья, счастья и любви ! мои форумчаня!

С УВАЖЕНИЕМ ВЛАДИМИР !

P.S - Свои изменения и успехи буду описывать здесь !

Ответ для buze:
Тема обречена на успех. Я очень похудела, когда перестала есть после 18-00. Ну фруктину какую если только. Составлю-ка я тебе компанию в этом начале. И тебе веселее, и мне польза.