/ Форум / Здоровье / Прочие вопросы здоровья

Насчёт еды согласна.И всё-таки упражнения по возможности тоже можно попробовать.

Можно хорошо похудеть , если перейти на раздельное питание. Был опыт худения.
Если надо могу описать подробнее.

Ответ для buze:
влюбись... хорошо помогает *)))

Ответ для Oksy:
Если не трудно, напишите подробнее !
Спасибо, что не прошли мимо !

Ответ для Tanit:
Уже давно люблю и этим летом свадьба !

Ответ для Наталия:
И Вам спасибо !

Ответ для buze:
Реально похудела по Аткинсу. Но таким образом, худеть можно не более трех недель. Хочу присоединиться, возьмете в компанию? Со вчерашнего дня худею путем снижения суточной каллорийности (вместо 2000 каллорий, второй день сижу на 1000).

Ответ для zanoza:
Ой, я тоже худею на низкокалорийке, почти месяц. Результаты радуют и нет психологического напряга - ем, что хочу. Правда, меньше. А вот с алкоголем (если употребляете) будьте осторожны, ибо небольшое количество тут действует, как при обычном питании - большое. А вообще, я уже много чего знаю по этому методу питания, обращайтесь.

Ответ для zanoza:

zanoza:
Со вчерашнего дня худею путем снижения суточной каллорийности

Нет-считать колории-это не для меня . Берешь кусочек хлебца и видишь не хлебушек ,а коварные калории. Я уж лучше после 18-00 стаканчик кефира и буду с вожделением ждать утра и заветную микроскопическую тарелочку с геркулесовой кашей.

Ответ для lozhka:
))) хочу Вас спросить,а после 18 можно на Вашей диете перекусывать или нельзя категорически?
И сколько кг. Вы уже сбросили?

Ответ для zanoza:
Конечно, можно. Эту диету про "не есть после 18" придумали французские балерины в середине прошлого века. После этого она облетела весь мир, и только спустя несколько лет выяснилось, что балерины ложились спать в 20 часов... Организм - не дурак, он не будет терпеть вместе с вами. Тем более, если вы ложитесь спать в 2 ночи... Короче, питайтесь 4-5-6 раз в день, белков побольше, жиров поменьше, углеводы кушайте, благо лето наступает.
А сбросила я за почти месяц 5,5 кг. По-моему, неплохо.

Ответ для zanoza:

zanoza:
Реально похудела по Аткинсу.

Во.
По-моему, каждая диета индивидуально помогает: самая лучшая может не дать результат или повредить, а самая, казалось бы, жёсткая или непонятная вдруг может помочь.
Я сидела три недели на Аткинсе, а потом перешла на более мягкую Кремлёвку (в ней угдеводных единиц не 20 в день, а 40) - и похудела без нечеловеческих мук на 9 килограммов. А диету со счётом калорий я себе и представить не могу, как и низкожировую, и бессолевую, и раздельное питание...
Надо попробовать и выбрать, что подходит.

Ответ для lozhka:
ну а Ваше примерное меню, каково оно? интересно просто сравнить

Ответ для zanoza:
Конечно присоединяйтесь, буду рад !
Свои результаты будем описывать тут !

Ответ для buze:
получится что-то вроде дневников, а не удалят?

Ответ для zanoza:
завтрак - например, яицница из 2 яиц с куском хлеба, чай без сахара - 245 ккал
перекус - яблоко, 75 ккал
обед - порция белков, например, курица, с овощами - 250-300 ккал
перекус - яблоко или чай с двумя дольками шоколада, около 60-75 ккал
ужин - белки, овощи - 200-300 ккал
+ иногда вечерний чай с двумя ложками варенья или двумя дольками шоколада.
Короче, 1000 калорий мне хватает с головой. За месяц лишь однажды сорвалась, но успокоила нервы прогулкой, и все нормализовалось. Нашему ж телу на самом деле не так много еды надо.
Да, надо еще принимать витамины и ложку растительного масла в день (десертную) без учета калорийности.

Ответ для lozhka:
ясно,но мне по привычке вечно хочется жевать, креплюсь

Ответ для lozhka:
ЛЮДИ!!!!
А я набрав лишних двадцать кил, тоже шибко желаю похудеть, но никак не желаю не есть не то,что после 18 00, а и после 21 00! Значит,я обречен остаться жирным?

Ответ для Romuald:
ну если вы добавили 20 кг к своим 40, то ничего страшного, а если к 100, то, вероятно, обречены "остаться жирным", ну если ваш рост не 20 метров, конечно...

Ответ для Romuald:
Повторяю еще раз для особо умных - при низкокалорийной диете кушать можно сколько угодно раз. Уменьшается лишь количество калорий, т.е. вместо пирожка вы кушаете куриную груду и т.п. Есть еще вопросы?

Ответ для zanoza:

zanoza:
ну если вы добавили 20 кг к своим 40

Точно не к 40!
У меня рост 166, значит нормальный вес должен быть около 70-75 кил, а я имею за бортом уже 100!