/ Форум / Здоровье / Прочие вопросы здоровья

Ответ для Козюлька:
Вы знаете, у меня, видимо, немного другие данные. Может, мы пользуемся разными таблицами. "Мои" яйца вытягивают не на 150 ккал (жареное - на 100), "мой" хлеб не весит 50 грамм (что это за кусок в 50 грамм? Это не кусок, кусочище!), а весит, дай бог, 20-25. В итоге и вытягивает на половину той калорийности, что указали вы. К тому же хлеб бывает разный. Диетический - тот такой же по весу, но менее калорийный, бородинский тяжелее, но по калорийности тоже ничего. В итоге "мой" завтрак - около 250 ккал, и именно на таких завтраках, обедах и ужинах мне удалось уже скинуть более пяти кило за месяц. Понимаю, что дальше темпы моего похудания снизятся, и тем более понимаю, что сидеть на низкокалорийке без наблюдения специалиста нельзя, но что поделать. Мне кажется, любая диета имеет свои плюсы и минусы, я же сей метод воспринимаю как образ жизни, и помимо тупого подсчета калорий пытаюсь разобраться с причинами появления лишних кг - ищу мотивацию (т.е. главную цель, ради чего мне стоит (или не стоит, ибо некоторым людям хорошо с лишними килограммами) худеть, пытаюсь заполнить те пустоты, которые раньше занимала тупая жратва (перед телевизором с семечками, за книжкой и чаем со сладеньким), разнообразнейшими занятиями. И мне кажется, что в диете это - не менее важно, чем подсчет калорий или питание по какой-то таблице (имела опыт "сидения" и на "японке", и на других так называемых мини-диетах, но ни одна не принесла особого результата).
В общем, главное верить в себя, в свои силы и пр., придерживаться "своего" списка калорийности и смело шагать в дорогу стройности) Всем успеха на этом нелегком поприще!

Ответ для всех:
А мне очень приятно то чувство сытости после обеда, без примеси чувства вины, как было раньше. Эх, осталось на вечер всего 340 каллорий...

Ответ для lozhka:

lozhka:
мой" хлеб не весит 50 грамм (что это за кусок в 50 грамм? Это не кусок, кусочище!), а весит, дай бог, 20-25.

Кусок хлеба, черного, весит 100 гр. – 220 ккал.
Половина этого куска – 50 гр., Вы же сами написали «с куском», а не кусочком , – 110 ккал. Четверть куска, кусочек, - 55 ккал.
Потому хлеб и рекомендуют исключить из завтрака и ужина.
Сравнила калорийность яиц в двух таблицах, показатели одинаковые – куриное яйцо, 157 ккал.
В моей таблице идет учет «поджаривания» - 110 ккал.
Картофель отварной, 100 гр. – примерно 90 ккал, а жареная картошка, 100 гр. – 200 ккал, овощи замороженные, 100 гр. – 80 ккал., а потушенные – 190 ккал...

lozhka:
понимаю, что сидеть на низкокалорийке без наблюдения специалиста нельзя, но что поделать.

Почему?!!!...
Ничего страшного, нормальное здоровое питание – уменьшение , а не исключение количество сладкого, соленого, жареного, мучного, копченого, острого и алкогольного - никогда никому еще вреда не приносило. Необходимо просто для не слишком полных людей следить, что бы в день было не меньше 1000-1100 ккал, учитывая их «подвижность», мне вот не хватает физической нагрузки и я стараюсь не превышать , вообще, 700-900 ккал в день.
Худею плохо и незаметно. Обидно, приступами «поедания всего в любое время суток » я никогда не страдаю, не ем, потому, что не люблю, вообще, булки, пироги, бутерброды, сосиски-сардельки-колбасы, картошку жареную терпеть не могу, салаты с майонезом не ем тоже, мне бы балериной быть…
А я королева, ой, корова, то есть.
Мама у меня очень активная, у нее большая нагрузка, меньше, чем 1100-1200 съедать ей не рекомендуется, вообще.
Достигнув цели – необходимого снижения веса – можно открыть, так называемый «коридор» и прибавить дополнительно ещё 200-300 ккал. Удивительно, но вес, видимо уже закрепленный, не увеличивается.
Обо всем этом просвещает нас с мамой моя приятельница, похудевшая на 33 кг. и сменившая полностью свой гардероб.

lozhka:
я же сей метод воспринимаю как образ жизни, и помимо тупого подсчета калорий пытаюсь разобраться с причинами появления лишних кг - ищу мотивацию

Ия, Ия, Ия тавожа мнения

Ответ для Козюлька:
Подруга вашей мамы худела, вероятно, на Борментале? Это вроде их постулаты, про "коридор" и все такое... Насчет калорийности спорить не буду, ибо поняла, что бесполезно) Но тоже советую не упираться в одну цифру, а варьировать их. Хотя у меня не получается, ем по потолку. В последнее время по вечерам хочется именно жевать, а не есть. Надеюсь, это из-за ПМС и, следовательно, ненадолго.

Ответ для Козюлька:

Козюлька:
Кусок хлеба, черного, весит 100 гр. – 220 ккал.

Я не знаю кому и верить?

Про ккал! Кто вообще говорит, что не от ккал. все. Поэтому я применяла периодически разные диеты: по группе крови, раздельное питание, кремлевская.

Лично мне помогало только чередование диет, а не подсчет ккал.

У меня какой-то обмен странный, если даже и буду всю дорогу подсчитывать ккал., то вес через пару мес. будет стоять на месте хоть на 1000 ккал., хоть на 2000 ккал в день есть, и вероятно у многих так!

А вообще, тема похудения вечная для тех, кто склонен к набору веса.

Наверно, так и есть нужно самому понять свой организм, если по группе крови, так мне не нужно кушать сыр и кофе, а это для меня "наркотик" номер один (шутка). Правда, люблю чашку кофе и кусочек сыра без хлеба и так могу сутками, на такой еде.

По другим диетам что-то другое нельзя и так подобрать для себя, то от чего вес не то что не будет набираться, а еще и постепенно уходить.

Только вот рассуждаю, а сама многое не делаю!

Ну и еще про похудение, помнятся слова И. Салтыковой " Похудение - это оргомный ТРУД!" Здорово сказано!!

В самом деле вечно держать себя в "рамке" не каждый сможет!

Ответ для всех:
Всем привет !
Во первых спасибо Вам девчёнки за мнения и отзывы !
Во вторых чувствую себя хорошо, стараюсь соблюдать меры.
Я знаю, что голодание это плохо, могут быть последствия, тем более у меня в почке камень 9 мм. Думаю всё будет ок.
Всем удачи и здоровья !

Хочу похвалиться!
Взялся за себя, перестал наедаться после 20 00.
Результат--- из 100 кил, что у меня имелось, уже 96!
УРА!
Теперь буду понемножку дальше бороться с излишками!
Есть желание и уверенность в успехе!
Всем спасибо за советы!

Ответ для Romuald:
Читаааю вас всех и васхишаюс ! Молодцы , у меня силы воли на неделю хватает и всё . Если бы кто то у меня дома другой готовил может и получилось у меня тоже держаться . А вот вы как с этим справляетесь ? Или всё семейство на диету сажаете ?

Ответ для Romuald:
молодец!
я похудела тож, правда немного, всего на 3,2 кг за две с лишним недели

Ответ для Мия:
А диеты как таковой нет! Просто меньше ем!
Наверное жара помогает, есть ваще не хочется!
А готовит в основном мама, я иногда берусь, но сейчас лень, жарко....

Но я ни от чего вкусненького не отказываюсь (мясо, рыба)
Стараюсь больше есть овощей.
Ваще перестал есть хлеб.
Сладкое тоже не ем!
Много, очень много пью талой воды.
Квасок люблю попивать.

Ответ для Romuald:
Да , сейчас легко терять кило . В такую погоду и кушать не хочеться . Правда мои домашние почему то этого не понимают . а у нас такого вкусного кваса нет , как в Москве . У нас фигня такая , только название от кваса

Ответ для Мия:
Квас Очаковский должны продавать!

Ответ для Romuald:
Поищу , но у нас российского производства мало продуктов

Народ, меня очень волнует проблема лишнего веса. Хочу попробовать кофе для похудения БЬЮ-ТИ-КАФФ. Кто нибудь принимал это средство и какие впечатления?

Ответ для Улыбка:
Лола, не худей. Ты такая хорошенькая.
А будешь худой и страшной. И характер портится.)

Ответ для Улыбка:
Хорошего человека ,должно быть много!

Ответ для Валентина:
Валюш, спасибо конечно. Но как посмотрю на свои, отвисшие за зиму, бока - так настроение портится! Надо срочно с этим что-то делать!

Ответ для Улыбка:

Улыбка:
Но как посмотрю на свои, отвисшие за зиму, бока - так настроение портится!

Аналогично!Как то раз Фаину Раневскую спросили,что нужно делать,что бы не толстеть,ответила с блеском:"Жрать меньше надо!".Но вокруг столько вкусного,устоять не возможно!Пробовал не жрать-превратился в вечнообозленное и недовольное всем существо!Бросил эту затею,сейчас смахиваю на добродушного хомячка.

Я за год похудел на 20 килограмм, хотя двигаюсь мало и дважды в год прохожу, лечение гормонами. Всё просто, ем всё, пью, курю, не отказываю себе в маленьких удовольствиях. Перепробовал множество диет, всё ерунда. Главное, есть всё раздельно. Гарниры только с овощами, мясо то же только с овощами или всё отдельно, молочные продукты, то же отдельно, желательно питаться в одно и то же время, не имеет значения во сколько, главное, как минимум за час до сна. По минимуму, сахара, соли и хлеба, раз в неделю. Из каш, часто можно есть только овсянку, все остальные, раз в неделю. Макаронные изделия, только из твёрдых сортов пшеницы. Если пьёте пиво, не чем не закусывать, есть только через час. И к то муже пью ромашку в течении суток, три кружки. Сдою анализы, два раза в год, всё в норме. Решил поделиться, вдруг кому то интересно.
Я, до.

Ответ для Okolov:
и после.