/ Форум / Здоровье / Прочие вопросы здоровья

Ответ для Кандид:
И сила есть, и воля есть...а силы воли нет? Почаще смотрись в зеркало, тогда , может, эти две составляющие и подружатся.

Ответ для Ефа:

Ефа:
Есть хорошая книга Поль Брэга "Чудо голодания".

Я тоже читала. И даже пробовала. Голодать. Хотя, цель тогда была, не избавление от полноты. Очень не плохой и эффективный метод. И избавляет не только от полноты.
Но подходит он, к сожалению не всем.

Ответ для всех:
А когда мне понадобилось избавиться от полноты, применила неплохой метод. Просто не кушала на ночь и перестала есть хлеб. Только утром иногда маленький кусочек с кофе, поскольку ничего больше на завтрак не ем.
По началу конечно тяжело, но потом втягиваешься, привыкаешь.
Похудела хорошо. Мамке даже не нравлюсь - считает меня слишком тощей.

Ответ для TortoiseCat:

TortoiseCat:
Говорят, Аткинс вредный вроде как...

так и кремлевская такая ( белки плохо для почек и для печени там тоже какие-то минусы?)
Но...хочу попытаться еще по ней скинуть петерочку или две

TortoiseCat:
Да и вообще - не слышала я что-то о такой диете, чтоб сильно полезная была...

Может только по лунной худеть? Два раза в месяц в новолуние и полнолуние худеешь, в один из дней пьешь воду, в другой только овощной суп можно. Огранизм имеет встряску и никогда полным не будешь!
Я сидела и правда вес уходит, только надо всегда про этих два дня понить! иметь под рукой фазы луны на год!

Вот и Понедельник !

Проснулся в хорошем, бодром настроении и стал думать: С чего начять ?

1. Решил отказаться от: Жирного, копчёного, мучного, слаткого !
2. Три дня решил поголодать, дать организму разгрузку. При этом буду только пить родниковую воду: 2-2,5 литра в день и есть яблоки.
3. Подберу лёгкие не калорийные продукты, придумаю какие буду делать салаты и бульёны, каши на воде без соли.

Надеюсь, что всё получится !

P.S - Чай я стал пить только зелёный без песку ! Хочу сказать, что это не диета ! А мой будущий образ жизни. Мы не можем сесть на диету а после опять толстеть и есть без мерно ! Это трудно, но это надо !

Всем Вам Здоровья и Любви !

Ответ для olivia:
"так и кремлёвская диета такая(белки плохо для почек и для печени там тоже какие-то минусы?)"
Могу поделиться следующим и печальным опытом. В молодые и средние годы несмотря на мою, как я теперь понимаю, стройность, я сама себе казалась излишне полной и время от времени садилась на, так называемую тогда, французскую белковую диету. За 10 дней моего упорства и глупости легко скидывалось до 7-10кг, и потом долго(до 1,5лет) не набирались. Там всего 400г жидкости остальное - еда каждые 2 часа по 50-100г каких-нибудь животных белков( творог, мясо или рыба, кефир), но обязательно двигаться активно. Эта радость от моей ещё большей стройности много позже перешла в печаль от понимания, что я натворила со своими почками. Так что очень советую не ограничивать себя в жидкости при любой диете, если уж она Вам нравится, иначе результаты всего этого, увы, отразятся в том возрасте, когда ещё не древняя бабуля, но возраст уже можно почувствовать в любое время суток.
Кстати, по сегодняшнему опыту очень легко скидывается вес, когда жизнь хотя бы пару недель идёт в без нервного напряжения и на полном уходе от собственного ведения дом. хоз-ва, то есть, на всём готовом.
Но тут уж вряд ли это кому-то пригодится...

Ответ для buze:

Решил отказаться от: Жирного, копчёного, мучного, слаткого !

это правильное решение

Три дня решил поголодать, дать организму разгрузку. При этом буду только пить родниковую воду: 2-2,5 литра в день и есть яблоки.

а здесь я бы так не делала сразу. Дело в том, что надо начинать постепенно, достаточно раз в неделю суточное голодание и питье только воды. Потом первое, что надо съесть, это салат из тертой моркови, она как бы как веник там проходит. Я пробовала голодать, это здорово, но надо делать все осторожно. Советую начать с суток голодания.

Ответ для buze: Я за 9 месяцев похудела на 12 размеров...
Интересует?

Ответ для Eleine:

Eleine:
Ответ для buze: Я за 9 месяцев похудела на 12 размеров...
Интересует?

Его не знаю? А меня интретесует очень!

Ответ для olivia:
Нужно похудеть?

Ответ для Наталия:
А я не вас имела ввиду, между прочим, ответ не вам предназначался. Поэтому - какие претензии?

Была еще в старину"Купеческая диета",использовали ее Астраханские купчихи.На мои взгляд самая простая.Набрав вес после зимы они употребляли гречку.Лет 10 назад я тоже сидела на этои диете.За месяц похудела на 20 кг.Но для меня это была пытка вдвоине.Я терпеть не могу гречку.Что б она не казалась такои противнои ела ее с различными салатами.

Ответ для lozhka:
А я седня молодец - (-800г с утра)

Ответ для zanoza:
Молодцы! Вот увидите, в первые дни слетит несколько кило, особенно, если вес зашкаливает. Потом вес будет слетать потише, иногда будут "ступеньки" до нескольких недель, но это естественный процесс: когда стоит вес, уменьшаются объемы.

Ответ для lozhka:
а еще можно сделать фотографию своих неприглядных лишних кило во всей красе и нацепить ее на холодильник , а где-нибудь, скажем, в спальне - фотку где вы хороши и стройны (если таковая имеется). именно так моя сестра и скинула 9 кг за три недели.

Ответ для Мурочка:
Вот так и сделаю! Отличная идея!

Ответ для lozhka:

lozhka:
завтрак - например, яицница из 2 яиц с куском хлеба, чай без сахара - 245 ккал

Одно яйцо – уже 150 ккл, 2 – 300 ккал.
Так как оно поджаренное было + еще 110 ккал. Итого жареная яичница из 2 яиц с хлебом 50 гр. – 110 ккал - 410 ккал.
Для одного завтрака в период диеты многовато...

Ответ для lozhka:

lozhka:
завтрак - например, яицница из 2 яиц с куском хлеба, чай без сахара - 245 ккал
перекус - яблоко, 75 ккал
обед - порция белков, например, курица, с овощами - 250-300 ккал
перекус - яблоко или чай с двумя дольками шоколада, около 60-75 ккал
ужин - белки, овощи - 200-300 ккал
+ иногда вечерний чай с двумя ложками варенья или двумя дольками шоколада.
Короче, 1000 калорий мне хватает с головой.

Прикинула этот дневной рацион – здесь гораздо больше 1000 ккал. Если Вы человек не полный – это, конечно, нормально, но если у Вас больше 15 лишних кг. – это много, тем более, с учетом малоподвижного образа жизни из-за болезни.

Ответ для Eleine:

Eleine:
Нужно похудеть?

После травмы я все время сижу на какй-нибудь диете! Мой обмен веществ, на сколько я понимаю не активный. Мне нужно похудеть, да!

Ответ для gvendelin:

gvendelin:
похудела без нечеловеческих мук на 9 килограммов

Чем меньше кг. сбрасываются за месяц – тем больше шансов, что они не вернуться с той же скоростью, с которой вы от них избавились. Моя приятельница похудела за этот год под наблюдением специалистов на 33 кг по системе подсчетов калорий и со слов медиков 3 кг. за месяц это уже перебор.
Что бы улучшить свой сбитый с ритма обмен веществ нужно есть через каждые 4 часа, но по немного. Есть всё, но что бы в рационе, все-таки, доминировали низкокалорийные продукты – рыба, фрукты, овощи, творог, кефир. Лучше с вечера планировать на следующий день свой рацион питания и неделю, две записывать ежедневно сколько и чего ты съел.
Мы с мамой уже с конца февраля взялись за ум. Сначала посидели неделю на японской диете, остались ей очень довольны – она подходит для тех, кто разъелся за зиму и ему теперь просто необходимо сбросить лишь то, что накопилось. Потом перешли на китайскую традиционную 2хнедельную – больше на нее никогда. Она хороша для тех, кто тяжело переносит чувство голода.
Теперь занимаемся по рекомендациям нашей похудевшей приятельницы подсчетом калорий.
Я девушка не тоШая далеко, а потому о своих результатах говорить ничего пока не буду, для результатов нужно время. Но чувствую себя намного лучше, чем зимой – это главное.

Ответ для Козюлька:
а я слышала от врачей, что нормой является снижение именно на 3 кг в месяц ( 100гр в день)